Такос със скариди с кремообразен пикантен сос със сметана

Такос със скариди с кремообразен пикантен сос със сметана - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

За да направите соса, смесете всички съставки в блендер. Пулсирайте до гладкост. Овкусете и подправете със сол и черен пипер. Приберете в хладилник до сервиране.

Комбинирайте скаридите, чесъна и сока от лайм. Разбъркайте добре.

Загрейте малко количество масло в тиган на средно висока температура. Добавете скаридите и гответе, като разбърквате, докато скаридите се сварят, около 3 минути.

Сервирайте скариди в тортили или черупки от тако с желани топинги и кремообразния пикантен сос.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Такос със скариди с кремообразен пикантен сос със сметана

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

398 г
Калории 530 кал27%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини58г44%
Мазнини16г 28%
Наситени7г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.2г
Омега 31.36г
Въглехидрати 38г29%
Фибри1.9г
Нишесте
Захари
Холестерол402мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А213мкг24%
B1 (Тиамин)0.399мг33%
B2 (Рибофлавин)0.333мг26%
B3 (Ниацианамид)8.4мг53%
B5 (Пантенол)1.14мг23%
B6 (Пиродоксин)0.35мг27%
B9 (Фолиева киселина)62мкг16%
B12 (Кобаламин)2.36мкг98%
C48мг53%
D0.2мкг0%
E (Токоферoл)2.55мг17%
K (Менадион)4.34мкг4%
Витамин Холин221.2мг40%
Калций242мг24%
Фосфор585мг84%
Желязо7.52мг63%
Натрий652мг43%
Магнезий115мг29%
Цинк3.4мг31%
Мед0.784мг87%
Манган0.472мг21%
Селен110.3мкг201%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 530 калoрии?

Тичане

0:42ч

Колело

1:01ч

Ски

1:09ч

Танци

1:21ч

Плуване

1:21ч

Фитнес

1:28ч

Велоергометър

1:37ч

Каланетика

1:48ч

Пазаруване

2:19ч

Ходене

2:19ч

Сек*

6:16ч

Отдих

9:03ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.