Такос с телешка кайма, домати, черен боб и сирене чедър

Такос с телешка кайма, домати, черен боб и сирене чедър - снимка на рецептата

Рецепта:

В загрята мазнина се задушава нарязаният на ситно лук (1 глава). След това се добавя телешката кайма (450 г) и се разбърква, докато стане на трохи.

Слагат се накълцаните домати от консерва (400 г) и отцеденият черен боб (400 г). Всичко се подправя със сол, черен пипер, червен пипер и по желание друга подправка.

Всичко се разбърква много добре. Добавя се настърганото сирене чедър (2 с.л.) и се оставя, докато се разтопи.

С приготвената плънка се пълнят такосите (8 бр) и се слагат добавки по избор - маруля, домат, лук.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Такос с телешка кайма, домати, черен боб и сирене чедър

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

347 г
Калории 567 кал28%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини49г35%
Мазнини11г 18%
Наситени5г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.23г
Омега 3
Въглехидрати 70г49%
Фибри17.1г
Нишесте
Захари
Холестерол100мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А62мкг7%
B1 (Тиамин)0.342мг29%
B2 (Рибофлавин)0.489мг38%
B3 (Ниацианамид)9.93мг62%
B5 (Пантенол)2.54мг51%
B6 (Пиродоксин)0.82мг63%
B9 (Фолиева киселина)149мкг37%
B12 (Кобаламин)1.55мкг65%
C7мг8%
D0.04мкг0%
E (Токоферoл)0.93мг6%
K (Менадион)5.91мкг5%
Витамин Холин68.69мг12%
Калций293мг29%
Фосфор566мг81%
Желязо12.45мг104%
Натрий609мг41%
Магнезий187мг47%
Цинк7.16мг65%
Мед0.857мг95%
Манган2.082мг91%
Селен23.7мкг43%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 567 калoрии?

Тичане

0:45ч

Колело

1:05ч

Ски

1:14ч

Танци

1:27ч

Плуване

1:27ч

Фитнес

1:35ч

Велоергометър

1:44ч

Каланетика

1:56ч

Пазаруване

2:29ч

Ходене

2:29ч

Сек*

6:42ч

Отдих

9:41ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.