Лесни пилешки такос за бърз обяд или вечеря

Лесни пилешки такос за бърз обяд или вечеря - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В голям тиган на среден огън се загрява мазнина. Пилешките гърди се подправят със сол и черен пипер. Готвят се в тигана до златисто за около 5-6 минути на страна.

През това време подправките се разбъркват в купа и докато месото се пече, се поръсва с тях. Запича се за още минута.

След това пилешкото месо се нарязва на хапки. Разпределя се в тортилите и се добавят гарнитури по избор - нарязани на ситно лук, домати, краставица и маруля.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Лесни пилешки такос за бърз обяд или вечеря

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

418 г
Калории 533 кал27%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини46г35%
Мазнини10г 17%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.46г
Омега 30.06г
Въглехидрати 64г49%
Фибри5г
Нишесте
Захари
Холестерол87мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А75мкг8%
B1 (Тиамин)0.732мг61%
B2 (Рибофлавин)0.527мг41%
B3 (Ниацианамид)17.34мг108%
B5 (Пантенол)1.95мг39%
B6 (Пиродоксин)0.8мг62%
B9 (Фолиева киселина)120мкг30%
B12 (Кобаламин)0.35мкг15%
C11мг12%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.12мг7%
K (Менадион)29.79мкг25%
Витамин Холин22.26мг4%
Калций135мг14%
Фосфор363мг52%
Желязо4.65мг39%
Натрий638мг43%
Магнезий79мг20%
Цинк2.68мг24%
Мед0.323мг36%
Манган0.718мг31%
Селен54.6мкг99%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 533 калoрии?

Тичане

0:42ч

Колело

1:01ч

Ски

1:10ч

Танци

1:22ч

Плуване

1:22ч

Фитнес

1:29ч

Велоергометър

1:38ч

Каланетика

1:49ч

Пазаруване

2:20ч

Ходене

2:20ч

Сек*

6:18ч

Отдих

9:06ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.