Идеи:

Такос тортили с говежда / телешка кайма, домати и сирене чедър

Такос тортили с говежда / телешка кайма, домати и сирене чедър - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В дълбок тиган се загрява зехтин и накълцаният лук (1 глава) се запържва. Добавят се кимион, кориандър, червен пипер и сол на вкус.

След това се добавя каймата (1/2 кг) и се запържва, докато се раздроби. Слагат се доматите от консерва (400 г) и сосът се разбърква периодично, докато се сгъсти.

Тортилите (10 бр) се приготвят според инструкциите на опаковката. Във всяка се слага от месото и се накъсва айсберг (4 листа). Добавят се нарязаните домати (2 бр) и се поръсват с настъргано сирене чедър (1 1/2 ч.ч.).

Време за приготвяне:

90 минути

Коментирайте първи рецептата Такос тортили с говежда / телешка кайма, домати и сирене чедър

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

216 г
Калории 380 кал19%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини25г27%
Мазнини16г 38%
Наситени9г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.26г
Омега 30.01г
Въглехидрати 34г36%
Фибри2.5г
Нишесте
Захари
Холестерол68мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А124мкг14%
B1 (Тиамин)0.36мг30%
B2 (Рибофлавин)0.39мг30%
B3 (Ниацианамид)4.98мг31%
B5 (Пантенол)0.86мг17%
B6 (Пиродоксин)0.24мг18%
B9 (Фолиева киселина)63мкг16%
B12 (Кобаламин)0.96мкг40%
C5мг6%
D0.26мкг1%
E (Токоферoл)0.51мг3%
K (Менадион)2.55мкг2%
Витамин Холин43.74мг8%
Калций318мг32%
Фосфор337мг48%
Желязо4.17мг35%
Натрий697мг46%
Магнезий45мг11%
Цинк4.09мг37%
Мед0.224мг25%
Манган0.394мг17%
Селен27.7мкг50%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 380 калoрии?

Тичане

0:30ч

Колело

0:43ч

Ски

0:50ч

Танци

0:58ч

Плуване

0:58ч

Фитнес

1:03ч

Велоергометър

1:10ч

Каланетика

1:17ч

Пазаруване

1:40ч

Ходене

1:40ч

Сек*

4:29ч

Отдих

6:29ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.