|
Продукти:
Рецепта:Поставете цвеклото в тава за печене. Полейте със зехтин и овкусете със сол и черен пипер. Добавете билки по желание. Покрийте с капак или алуминиево фолио. Печете в предварително загрята на 190 градуса фурна за около 1 час или докато омекне. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 125 г | ||
| Калории | 68 кал | 3% | |
| Калории от мазнини | 18 кал | 3% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 2г | 11% | |
| Мазнини | 2г | 25% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.55г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 12г | 65% | |
| Фибри | 3.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 7г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 2мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.032мг | 3% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.046мг | 4% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.38мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.19мг | 4% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.077мг | 6% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 103мкг | 26% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 5мг | 6% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.59мг | 4% | |
| K (Менадион) | 1.3мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 7.09мг | 1% | |
| Калций | 19мг | 2% | |
| Фосфор | 48мг | 7% | |
| Желязо | 0.97мг | 8% | |
| Натрий | 94мг | 6% | |
| Магнезий | 28мг | 7% | |
| Цинк | 0.42мг | 4% | |
| Мед | 0.09мг | 10% | |
| Манган | 0.405мг | 18% | |
| Селен | 0.9мкг | 2% | |
Тичане
0:05ч
Колело
0:07ч
Ски
0:08ч
Танци
0:10ч
Плуване
0:10ч
Фитнес
0:11ч
Велоергометър
0:12ч
Каланетика
0:13ч
Пазаруване
0:17ч
Ходене
0:17ч
Сек*
0:48ч
Отдих
1:09ч
Печени глазирани моркови с чесън за гарнитура 
Печени земни ябълки за гарнитура 
Глазирани моркови във фритюрник с горещ въздух (Еър Фрайър / Air Fryer) 
Розова руска салата с мариновано червено цвекло, каперси и хамбургски салам 
Чесново картофено пюре за гарнитура 
Печен пащърнак с мед и балсамов оцет на фурна за гарнитура на бяло месо 
Печен чесън със зехтин във фолио на фурна 
Гарнитура / разядка от печени кореноплодни за бяло месо или риба 
Бриам – класическо гръцко ястие със запечени зеленчуци – домати, картофи, патладжан и тиквички на фурна