Бъркани яйца с куркума и хранителна мая
|
Продукти:
Рецепта:Разбийте яйцата и ги овкусете със сол и черен пипер. Добавете куркума на вкус и хранителна мая, ако използвате. Сервирайте. |
Идеи:
Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 100 г | ||
| Калории | 167 кал | 8% | |
| Калории от мазнини | 81 кал | 15% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 16г | 38% | |
| Мазнини | 9г | 48% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 4.53г | ||
| Омега 3 | 0.04г | ||
| Въглехидрати | 6г | 15% | |
| Фибри | 2.5г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 374мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 123мкг | 14% | |
| B1 (Тиамин) | 0.326мг | 27% | |
| B2 (Рибофлавин) | 1.059мг | 81% | |
| B3 (Ниацианамид) | 4.83мг | 30% | |
| B5 (Пантенол) | 2.46мг | 49% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.285мг | 22% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 312мкг | 78% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.57мкг | 24% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 1.06мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 0.93мг | 6% | |
| K (Менадион) | 0.31мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 176.2мг | 32% | |
| Калций | 51мг | 5% | |
| Фосфор | 311мг | 44% | |
| Желязо | 3.26мг | 27% | |
| Натрий | 117мг | 8% | |
| Магнезий | 21мг | 5% | |
| Цинк | 1.74мг | 16% | |
| Мед | 0.072мг | 8% | |
| Манган | 0.087мг | 4% | |
| Селен | 30мкг | 55% | |
Как да изгорим калориите?
Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 167 калoрии?Тичане
0:13ч
Колело
0:19ч
Ски
0:22ч
Танци
0:25ч
Плуване
0:25ч
Фитнес
0:28ч
Велоергометър
0:30ч
Каланетика
0:34ч
Пазаруване
0:44ч
Ходене
0:44ч
Сек*
1:58ч
Отдих
2:51ч