Идеи:

Бързо и лесно чили с говеждо месо, боб и гъби

Бързо и лесно чили с говеждо месо, боб и гъби - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В голяма тенджера с дебело дъно се запържва говеждата кайма. Когато се раздроби и покафенее, се добавят гъбите, консервите боб и лукът. Леко се запържват и се слагат пасираните домати, доматеното пюре, чили, сол и черен пипер на вкус.

Ястието се разбърква и се оставя да се готви на среден огън около 30 минути.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Бързо и лесно чили с говеждо месо, боб и гъби

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

535 г
Калории 978 кал49%
Калории от мазнини171 кал32%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини107г44%
Мазнини19г 18%
Наситени8г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,98.41г
Омега 30.1г
Въглехидрати 95г39%
Фибри24.4г
Нишесте
Захари
Холестерол207мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А46мкг5%
B1 (Тиамин)0.379мг32%
B2 (Рибофлавин)0.658мг51%
B3 (Ниацианамид)14.22мг89%
B5 (Пантенол)3.48мг70%
B6 (Пиродоксин)1.026мг79%
B9 (Фолиева киселина)194мкг49%
B12 (Кобаламин)5.16мкг215%
C4мг4%
D0.36мкг1%
E (Токоферoл)1.97мг13%
K (Менадион)12.36мкг10%
Витамин Холин309.83мг56%
Калций342мг34%
Фосфор902мг129%
Желязо19.13мг159%
Натрий215мг14%
Магнезий269мг67%
Цинк20.49мг186%
Мед1.164мг129%
Манган2.845мг124%
Селен78.6мкг143%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 978 калoрии?

Тичане

1:18ч

Колело

1:52ч

Ски

2:08ч

Танци

2:30ч

Плуване

2:30ч

Фитнес

2:44ч

Велоергометър

3:00ч

Каланетика

3:20ч

Пазаруване

4:17ч

Ходене

4:17ч

Сек*

11:34ч

Отдих

16:43ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.