|
Продукти:
Рецепта:В купа се разбъркват млякото, кафето, сместа за пудинг и 2 супени лъжици захар, докато сместа леко се сгъсти. Сметаната се разбива с 1/4 чаша захар с миксер, докато се образуват твърди върхове. Разбитата сметана се слага при кафената смес. Разпределя се шоколадов сироп на дъното на десертни чашки. Мусът се разпределя в чашите и се оставя в хладилник да стегне за около 20 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 164 г | ||
| Калории | 299 кал | 15% | |
| Калории от мазнини | 252 кал | 47% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 3г | 4% | |
| Мазнини | 28г | 82% | |
| Наситени | 17г | ||
| Мононенаситени | 8г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 7.76г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 11г | 15% | |
| Фибри | 0.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 8г | ||
| Холестерол | 99мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 253мкг | 28% | |
| B1 (Тиамин) | 0.029мг | 2% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.165мг | 13% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.14мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.36мг | 7% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.032мг | 2% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 4мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.18мкг | 8% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 1.05мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 0.55мг | 4% | |
| K (Менадион) | 2.54мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 15.61мг | 3% | |
| Калций | 120мг | 12% | |
| Фосфор | 97мг | 14% | |
| Желязо | 0.2мг | 2% | |
| Натрий | 61мг | 4% | |
| Магнезий | 14мг | 4% | |
| Цинк | 0.4мг | 4% | |
| Мед | 0.018мг | 2% | |
| Манган | 0.066мг | 3% | |
| Селен | 1.4мкг | 3% | |
Тичане
0:24ч
Колело
0:34ч
Ски
0:39ч
Танци
0:46ч
Плуване
0:46ч
Фитнес
0:50ч
Велоергометър
0:55ч
Каланетика
1:01ч
Пазаруване
1:18ч
Ходене
1:18ч
Сек*
3:32ч
Отдих
5:06ч
Есенно смути с тиква, банан и канела 
Бърз и лесен веган десерт кокосово мляко с ориз и канела 
Бронирано кафе - леко сладко кето кафе 
Афогато - италианско кафе със сладолед 
Горещ черен шоколад с подправки 
Ванилово лате Starbucks (Старбъкс) 
Най-доброто домашно есенно тиквено лате 
Ванилови мъфини със заквасена сметана и сладко от кайсии или праскови 
Здравословен домашен сладолед без захар и мляко от банани и малини