Лесна хавайска рецепта за пилешки бутчета (с ананас и соев сос)

Лесна хавайска рецепта за пилешки бутчета (с ананас и соев сос) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Всички съставки за маринатата се смесват, като около 3/4 чаша се оставя за по-късно.

Пилешките бутчета се слагат в плик и се добавя останалата марината. Оставя се да се овкуси за една вечер.

След това тиган се загрява на висока температура. Пилешкото месо се готви, като често се обръща и се полива със запазената марината. Пекат се до златист загара и готовност на месото.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Лесна хавайска рецепта за пилешки бутчета (с ананас и соев сос)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

367 г
Калории 429 кал21%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини54г52%
Мазнини10г 22%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.41г
Омега 30.15г
Въглехидрати 25г28%
Фибри0.8г
Нишесте
Захари17г
Холестерол193мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А36мкг4%
B1 (Тиамин)0.21мг18%
B2 (Рибофлавин)0.5мг38%
B3 (Ниацианамид)11.81мг74%
B5 (Пантенол)3.43мг69%
B6 (Пиродоксин)0.734мг56%
B9 (Фолиева киселина)26мкг7%
B12 (Кобаламин)0.56мкг23%
C13мг14%
D0.25мкг1%
E (Токоферoл)1.28мг9%
K (Менадион)8.01мкг7%
Витамин Холин117.83мг21%
Калций48мг5%
Фосфор375мг54%
Желязо3.23мг27%
Натрий1398мг93%
Магнезий61мг15%
Цинк5.84мг53%
Мед0.286мг32%
Манган0.675мг29%
Селен34.6мкг63%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 429 калoрии?

Тичане

0:34ч

Колело

0:49ч

Ски

0:56ч

Танци

1:06ч

Плуване

1:06ч

Фитнес

1:12ч

Велоергометър

1:19ч

Каланетика

1:28ч

Пазаруване

1:53ч

Ходене

1:53ч

Сек*

5:04ч

Отдих

7:20ч

© 2007-2023 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.