Китайско зеле с тиквички, моркови и соеви кълнове

Продукти:

за порции

Рецепта:

Всички зеленчуци се нарязват на ивици.

В тиган се загрява зехтин и първо се запържват морковите. След това се слагат и тиквичките.

Когато леко омекнат, се добавят китайското зеле и соловите кълнове.

Подправят се с оцет, сол и черен пипер. След няколко минути, гарнитурата се сваля от котлона.

Добре е всички зеленчуци да останат леко хрупкави. По желание може да се добави соев сос.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Китайско зеле с тиквички, моркови и соеви кълнове

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

261 г
Калории 102 кал5%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г20%
Мазнини6г 45%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.54г
Омега 30.06г
Въглехидрати 11г37%
Фибри3.4г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А439мкг49%
B1 (Тиамин)0.185мг15%
B2 (Рибофлавин)0.138мг11%
B3 (Ниацианамид)1.36мг9%
B5 (Пантенол)0.46мг9%
B6 (Пиродоксин)0.344мг26%
B9 (Фолиева киселина)104мкг26%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C47мг52%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.81мг5%
K (Менадион)55.85мкг47%
Витамин Холин17.67мг3%
Калций142мг14%
Фосфор119мг17%
Желязо1.89мг16%
Натрий81мг5%
Магнезий63мг16%
Цинк0.73мг7%
Мед0.196мг22%
Манган0.512мг22%
Селен1.2мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 102 калoрии?

Тичане

0:08ч

Колело

0:11ч

Ски

0:13ч

Танци

0:15ч

Плуване

0:15ч

Фитнес

0:17ч

Велоергометър

0:18ч

Каланетика

0:20ч

Пазаруване

0:26ч

Ходене

0:26ч

Сек*

1:12ч

Отдих

1:44ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.