Китайска супа с нудъли, гъби, зеле, праз и соев сос

Рецепта:

В загрята тенджера се запичат нарязаният джинджифил, зърната кориандър, звездовиден анасон и канела.

Когато започне да им се усеща ароматът, се добавят нарязаните на шайби праз и моркови. Запичат се за кратко и се налива два литра вода.

сместа се готви на тих огън за около 40 минути. След това се прецежда и се подправя със соев сос и сос шрирача.

Нудлите се варят според инструкциите на опаковката. Нарязаните гъби се сотират за кратко в загрято олио.

Нарязаното на едро зеле също се сотира и се посолява на вкус.

Нудлите, гъбите и зелето се разпределят на порции. Заливат се с бульона и се поръсват с накълцан кориандър.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Китайска супа с нудъли, гъби, зеле, праз и соев сос

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

158 г
Калории 174 кал9%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г16%
Мазнини2г 10%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.2г
Омега 30.02г
Въглехидрати 34г75%
Фибри3.2г
Нишесте
Захари
Холестерол32мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А245мкг27%
B1 (Тиамин)0.302мг25%
B2 (Рибофлавин)0.298мг23%
B3 (Ниацианамид)3.63мг23%
B5 (Пантенол)0.85мг17%
B6 (Пиродоксин)0.223мг17%
B9 (Фолиева киселина)81мкг20%
B12 (Кобаламин)0.15мкг6%
C13мг14%
D0.17мкг0%
E (Токоферoл)0.53мг4%
K (Менадион)32.75мкг27%
Витамин Холин38.78мг7%
Калций76мг8%
Фосфор129мг18%
Желязо2.87мг24%
Натрий47мг3%
Магнезий43мг11%
Цинк0.97мг9%
Мед0.317мг35%
Манган0.54мг23%
Селен23.6мкг43%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 174 калoрии?

Тичане

0:13ч

Колело

0:20ч

Ски

0:22ч

Танци

0:26ч

Плуване

0:26ч

Фитнес

0:29ч

Велоергометър

0:32ч

Каланетика

0:35ч

Пазаруване

0:45ч

Ходене

0:45ч

Сек*

2:03ч

Отдих

2:58ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.