Пилешка супа по китайски с юфка, гъби и соев сос

Продукти:

за порции

Рецепта:

Гъбите печурки се накисват за няколко часа. След това се отцеждат и се нарязват на ивици.

Два литра и половина вода се слага да заври. Стриват се пилешките бульона и се слага нарязаното на 4 части пиле. Оставя се да се вари около 1 час.

След това пилето се изважда, обезкостява се и се накъсва.

Зеленчуковият микс се слага в бульона заедно с гъбите и юфката. Варят се около 20 минути.

Месото се връща в супа и се подправя с малко соев сос. Оставя се да къкри до готовност и се овкусява с чили на прах и хималайска сол на вкус.

Време за приготвяне:

80 минути

Коментирайте първи рецептата Пилешка супа по китайски с юфка, гъби и соев сос

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

208 г
Калории 370 кал19%
Калории от мазнини198 кал37%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини29г32%
Мазнини22г 55%
Наситени6г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,912.45г
Омега 30.07г
Въглехидрати 13г15%
Фибри1.8г
Нишесте
Захари
Холестерол106мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А58мкг6%
B1 (Тиамин)0.138мг12%
B2 (Рибофлавин)0.23мг18%
B3 (Ниацианамид)6.88мг43%
B5 (Пантенол)1.56мг31%
B6 (Пиродоксин)0.336мг26%
B9 (Фолиева киселина)26мкг7%
B12 (Кобаламин)0.22мкг9%
C19мг21%
D0.29мкг1%
E (Токоферoл)0.59мг4%
K (Менадион)7.16мкг6%
Витамин Холин70.06мг13%
Калций21мг2%
Фосфор201мг29%
Желязо1.8мг15%
Натрий369мг25%
Магнезий36мг9%
Цинк2.3мг21%
Мед0.155мг17%
Манган0.222мг10%
Селен26.6мкг48%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 370 калoрии?

Тичане

0:29ч

Колело

0:42ч

Ски

0:48ч

Танци

0:56ч

Плуване

0:56ч

Фитнес

1:02ч

Велоергометър

1:08ч

Каланетика

1:15ч

Пазаруване

1:37ч

Ходене

1:37ч

Сек*

4:22ч

Отдих

6:19ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.