Китайско зеле с тиквички, моркови и соеви кълнове

Продукти:

за порции

Рецепта:

Всички зеленчуци се почистват и се нарязват на ивици. В дълбок тиган се загрява мазнина и първо се запърват морковите. След това се добавят тиквичките, а когато и те омекнат се слага зелето.

Зеленчуците се разбъркват добре. След това се слагат соевите кълнове и се добавят оцет, сол и черен пипер на вкус. Зеленчуците се готвят още няколко минути, като е добре да останат леко хрупкави.

Сервират се със соев сос като гарнитура или топла салата.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Китайско зеле с тиквички, моркови и соеви кълнове

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

418 г
Калории 190 кал10%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини11г21%
Мазнини11г 46%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,99.19г
Омега 30.12г
Въглехидрати 19г35%
Фибри5.7г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А677мкг75%
B1 (Тиамин)0.337мг28%
B2 (Рибофлавин)0.21мг16%
B3 (Ниацианамид)2.25мг14%
B5 (Пантенол)0.84мг17%
B6 (Пиродоксин)0.508мг39%
B9 (Фолиева киселина)157мкг39%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C59мг66%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.64мг4%
K (Менадион)62.36мкг52%
Витамин Холин29.17мг5%
Калций181мг18%
Фосфор203мг29%
Желязо2.94мг25%
Натрий98мг7%
Магнезий105мг26%
Цинк1.26мг11%
Мед0.368мг41%
Манган0.847мг37%
Селен1.9мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 190 калoрии?

Тичане

0:15ч

Колело

0:21ч

Ски

0:25ч

Танци

0:29ч

Плуване

0:29ч

Фитнес

0:31ч

Велоергометър

0:35ч

Каланетика

0:38ч

Пазаруване

0:50ч

Ходене

0:50ч

Сек*

2:14ч

Отдих

3:14ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.