Задушено китайско зеле с моркови, джинджифил и соев сос

Продукти:

за порции

Рецепта:

Водата се загрява и когато кипне, се добавят зехтинът и нарязания на ивици морков. След 5 минути се добавя и нарязаното на ивицизеле. Слагат се захарта, джинджифила, соев сос, портокалов сок и сол на вкус.

Зелето се оставя да се задуши, докато омекне и при непрекъснато бъркане се добавя разтвореното в малко вода нишесте. Ястието се оставя да се готви още около 2 минути и се сваля от котлона.

Време за приготвяне:

45 минути

Коментирайте първи рецептата Задушено китайско зеле с моркови, джинджифил и соев сос

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

197 г
Калории 80 кал4%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини3г14%
Мазнини4г 41%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.07г
Омега 3
Въглехидрати 10г46%
Фибри2.1г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А407мкг45%
B1 (Тиамин)0.064мг5%
B2 (Рибофлавин)0.111мг9%
B3 (Ниацианамид)0.9мг6%
B5 (Пантенол)0.19мг4%
B6 (Пиродоксин)0.297мг23%
B9 (Фолиева киселина)72мкг18%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C51мг57%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.7мг5%
K (Менадион)72.38мкг60%
Витамин Холин11.97мг2%
Калций159мг16%
Фосфор64мг9%
Желязо1.32мг11%
Натрий204мг14%
Магнезий32мг8%
Цинк0.33мг3%
Мед0.051мг6%
Манган0.277мг12%
Селен1мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 80 калoрии?

Тичане

0:06ч

Колело

0:09ч

Ски

0:10ч

Танци

0:12ч

Плуване

0:12ч

Фитнес

0:13ч

Велоергометър

0:14ч

Каланетика

0:16ч

Пазаруване

0:21ч

Ходене

0:21ч

Сек*

0:56ч

Отдих

1:22ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.