Здравословен засищащ авокадо тост (сандвич) с пълнозърнест хляб

Здравословен засищащ авокадо тост (сандвич) с пълнозърнест хляб - снимка на рецептата

Рецепта:

Пълнозърнестият хляб се препича на тостер или във фурна до желаната текстура.

Авокадото се почиства и се намачква. Овкусява се с лимонов сок, червен и черен пипер и сол на вкус.

Разпределя се върху филийките хляб и сандвичите се гарнират допълнително с различни зеленчуци по желание.

Време за приготвяне:

10 минути

Подобни рецепти на Здравословен засищащ авокадо тост (сандвич) с пълнозърнест хляб

Рецепта Бърз вегетариански сандвич / тост с авокадо и варено яйце Бърз вегетариански сандвич / тост с авокадо и варено яйце    

Коментирайте първи рецептата Здравословен засищащ авокадо тост (сандвич) с пълнозърнест хляб

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

257 г
Калории 461 кал23%
Калории от мазнини297 кал55%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини9г8%
Мазнини33г 60%
Наситени5г
Мононенаситени 20г
Полиненаситени
Омега 3,6,923.4г
Омега 30.22г
Въглехидрати 41г33%
Фибри13.9г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А13мкг1%
B1 (Тиамин)0.403мг34%
B2 (Рибофлавин)0.348мг27%
B3 (Ниацианамид)5.82мг36%
B5 (Пантенол)2.26мг45%
B6 (Пиродоксин)0.635мг49%
B9 (Фолиева киселина)115мкг29%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C15мг17%
D0мкг0%
E (Токоферoл)3.17мг21%
K (Менадион)46.58мкг39%
Витамин Холин43.38мг8%
Калций62мг6%
Фосфор211мг30%
Желязо3.9мг33%
Натрий315мг21%
Магнезий127мг32%
Цинк1.93мг18%
Мед0.686мг76%
Манган1.756мг76%
Селен21.3мкг39%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 461 калoрии?

Тичане

0:37ч

Колело

0:53ч

Ски

1:00ч

Танци

1:10ч

Плуване

1:10ч

Фитнес

1:17ч

Велоергометър

1:25ч

Каланетика

1:34ч

Пазаруване

2:01ч

Ходене

2:01ч

Сек*

5:27ч

Отдих

7:52ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.