Авокадо тост сандвич с настъргани яйца

Авокадо тост сандвич с настъргани яйца - снимка на рецептата

Рецепта:

Филийките хляб се препичат и се намазват с маслото.

Авокадото се почиства от костилката и се намачква в купичка. Подправя се с лимонов сок, сол и черен пипер.

Яйцата се сваряват и след това се настъргват. Авокадото се разпределя върху филийките и отгоре се слага от настърганото яйце. Сандвичите се подправят със сол и червен пипер.

Време за приготвяне:

10 минути

Подобни рецепти на Авокадо тост сандвич с настъргани яйца

Рецепта Бърз вегетариански сандвич / тост с авокадо и варено яйце Бърз вегетариански сандвич / тост с авокадо и варено яйце    

Коментирайте първи рецептата Авокадо тост сандвич с настъргани яйца

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

187 г
Калории 400 кал20%
Калории от мазнини297 кал55%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини10г10%
Мазнини33г 71%
Наситени11г
Мононенаситени 15г
Полиненаситени
Омега 3,6,920.53г
Омега 30.18г
Въглехидрати 21г20%
Фибри7г
Нишесте
Захари
Холестерол219мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А167мкг19%
B1 (Тиамин)0.222мг19%
B2 (Рибофлавин)0.391мг30%
B3 (Ниацианамид)2.94мг18%
B5 (Пантенол)1.7мг34%
B6 (Пиродоксин)0.364мг28%
B9 (Фолиева киселина)73мкг18%
B12 (Кобаламин)0.26мкг11%
C8мг9%
D0.75мкг2%
E (Токоферoл)2.28мг15%
K (Менадион)24.44мкг20%
Витамин Холин106.6мг19%
Калций56мг6%
Фосфор187мг27%
Желязо2.61мг22%
Натрий215мг14%
Магнезий68мг17%
Цинк1.46мг13%
Мед0.351мг39%
Манган0.889мг39%
Селен24.3мкг44%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 400 калoрии?

Тичане

0:32ч

Колело

0:46ч

Ски

0:52ч

Танци

1:01ч

Плуване

1:01ч

Фитнес

1:07ч

Велоергометър

1:13ч

Каланетика

1:22ч

Пазаруване

1:45ч

Ходене

1:45ч

Сек*

4:44ч

Отдих

6:50ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.