|
Продукти:
Рецепта:Лукът се нарязва на шайби и се нарежда на дъното на тава за печене. Отгоре се слагат пуешките бутчета и се овкусяват със сол, черен пипер и подправката кажун. Кожата се натрива с масло и ястието се пече около час и половина в загрята фурна на 180 градуса. Периодично се полива с образувалия се сос, за да стане наистина сочно, но пък и с хрупкава ароматна коричка. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 342 г | ||
| Калории | 545 кал | 27% | |
| Калории от мазнини | 288 кал | 53% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 59г | 45% | |
| Мазнини | 32г | 55% | |
| Наситени | 13г | ||
| Мононенаситени | 10г | ||
| Полиненаситени | 6г | ||
| Омега 3,6,9 | 17.17г | ||
| Омега 3 | 0.19г | ||
| Въглехидрати | 2г | 2% | |
| Фибри | 0.5г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 244мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 100мкг | 11% | |
| B1 (Тиамин) | 0.162мг | 14% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.586мг | 45% | |
| B3 (Ниацианамид) | 6.67мг | 42% | |
| B5 (Пантенол) | 3.31мг | 66% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.764мг | 59% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 22мкг | 6% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.73мкг | 30% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0.21мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.31мг | 2% | |
| K (Менадион) | 1.11мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 3.68мг | 1% | |
| Калций | 55мг | 6% | |
| Фосфор | 421мг | 60% | |
| Желязо | 4.73мг | 39% | |
| Натрий | 173мг | 12% | |
| Магнезий | 48мг | 12% | |
| Цинк | 9.33мг | 85% | |
| Мед | 0.419мг | 47% | |
| Манган | 0.104мг | 5% | |
| Селен | 79.5мкг | 145% | |
Тичане
0:43ч
Колело
1:02ч
Ски
1:11ч
Танци
1:23ч
Плуване
1:23ч
Фитнес
1:31ч
Велоергометър
1:40ч
Каланетика
1:51ч
Пазаруване
2:23ч
Ходене
2:23ч
Сек*
6:26ч
Отдих
9:18ч
