Сандвич за ценители със сьомга и авокадо

Name: Сандвич за ценители със сьомга и авокадо
Cook time: 10 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 1 франзела; 100 г пушена сьомга; 1 авокадо; 1/2 краставица; 4 листа айсберг; 1 с.л. лимонов сок; 1 с.л. зехтин; сол

Принтирай със снимка
Принтирай без снимка

Сготви

1 човек сготви това

Сандвич за ценители със сьомга и авокадо - снимка на рецептата

Продукти:

Време за приготвяне:

10 минути

Рецепта за Сандвич за ценители със сьомга и авокадо:

Франзелата (1 бр) се разполовява по дължина и получените два сандвича се пълнят с листа айсберг (4 листа), пушена сьомга (100 г) и плънка от нарязани на кубчета краставица (1/2 бр) и авокадо (1 бр), овкусени с лимонов сок (1 с.л.), сол и зехтин (1 с.л.). Сандвичите се поднасят веднага.

Подобни рецепти на Сандвич за ценители със сьомга и авокадо

Бърз вегетариански сандвич / тост с авокадо и варено яйце	Протеинов сандвич с пълнозърнест хляб, авокадо, белтъци и колбас	Полезни сандвичи за закуска с авокадо, шунка хамон (прошуто) и пълнозърнест хляб
Лесен сандвич от франзела с царевица, риба тон и майонеза	Диетичен сандвич с франзела, пилешко бонфиле на фурна (бон филе) и зеленчуци	Сандвич с бекон и царевица
Детски сандвич Рачо Капитана	Детски сандвич Кокона	Сандвич с пълнозърнеста питка, кисели краставички и пуешко филе

Коментари за Сандвич за ценители със сьомга и авокадо:

Автор

Мнение

Vela Dobreva

2012-02-26 23:55:14

Страхотен!!!!!!!!!

Калории и хранителна стойност
Порция			297 г
Калории		391 кал	20%
Калории от мазнини		198 кал	37%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		16г	16%
Мазнини		22г	50%
	Наситени	4г
	Мононенаситени	13г
	Полиненаситени	3г
	Омега 3,6,9	15.51г
	Омега 3	0.4г
Въглехидрати		35г	35%
	Фибри	7.3г
	Нишесте	0г
	Захари	2г
Холестерол		12мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		28мкг	3%
B1 (Тиамин)		0.396мг	33%
B2 (Рибофлавин)		0.353мг	27%
B3 (Ниацианамид)		6.77мг	42%
B5 (Пантенол)		1.74мг	35%
B6 (Пиродоксин)		0.481мг	37%
B9 (Фолиева киселина)		128мкг	32%
B12 (Кобаламин)		1.63мкг	68%
C		14мг	16%
D		0мкг	0%
E (Токоферoл)		1.96мг	13%
K (Менадион)		39.23мкг	33%
Витамин Холин		27.1мг	5%
Калций		66мг	7%
Фосфор		192мг	27%
Желязо		2.95мг	25%
Натрий		1305мг	87%
Магнезий		71мг	18%
Цинк		1.18мг	11%
Мед		0.5мг	56%
Манган		0.56мг	24%
Селен		34.6мкг	63%

Сандвич за ценители със сьомга и авокадо

Продукти:

Време за приготвяне:

Рецепта за Сандвич за ценители със сьомга и авокадо:

Подобни рецепти на Сандвич за ценители със сьомга и авокадо

Коментари за Сандвич за ценители със сьомга и авокадо:

Публикувайте коментар за рецептата Сандвич за ценители със сьомга и авокадо

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Как да изгорим калориите?

Сандвич за ценители със сьомга и авокадо

Продукти:

Време за приготвяне:

Рецепта за Сандвич за ценители със сьомга и авокадо:

Подобни рецепти на Сандвич за ценители със сьомга и авокадо

Коментари за Сандвич за ценители със сьомга и авокадо:

Публикувайте коментар за рецептата Сандвич за ценители със сьомга и авокадо

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари. Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Как да изгорим калориите?

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез