Бърза и лесна идея за обяд за офиса - нудли с пиле и зеленчуци в буркан

Бърза и лесна идея за обяд за офиса - нудли с пиле и зеленчуци в буркан - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В буркан се слагат соев сос, сос от стриди и пилешки бульон. Отгоре се нареждат настърганите моркови, като по желание могат да се добавят и други зеленчуци като зелен фасул, захарен грах, лук.

След това се слага пилето, предварително сварено и накъсано и оризовите спагети / нудли.

Бурканът се пълни с вряла вода и се оставя да престои от 5 до 10 минути като периодично се разклаща, докато нудлите са готови.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Бърза и лесна идея за обяд за офиса - нудли с пиле и зеленчуци в буркан

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

246 г
Калории 586 кал29%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини20г14%
Мазнини15г 24%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,98.54г
Омега 30.05г
Въглехидрати 90г63%
Фибри1.5г
Нишесте
Захари
Холестерол75мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А259мкг29%
B1 (Тиамин)0.13мг11%
B2 (Рибофлавин)0.14мг11%
B3 (Ниацианамид)5.72мг36%
B5 (Пантенол)1.11мг22%
B6 (Пиродоксин)0.331мг25%
B9 (Фолиева киселина)8мкг2%
B12 (Кобаламин)0.19мкг8%
C3мг3%
D0.2мкг0%
E (Токоферoл)0.57мг4%
K (Менадион)5.6мкг5%
Витамин Холин139.92мг25%
Калций41мг4%
Фосфор164мг23%
Желязо2.83мг24%
Натрий697мг46%
Магнезий24мг6%
Цинк1.76мг16%
Мед0.115мг13%
Манган0.214мг9%
Селен22.8мкг41%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 586 калoрии?

Тичане

0:47ч

Колело

1:07ч

Ски

1:17ч

Танци

1:30ч

Плуване

1:30ч

Фитнес

1:38ч

Велоергометър

1:48ч

Каланетика

2:00ч

Пазаруване

2:34ч

Ходене

2:34ч

Сек*

6:56ч

Отдих

10:01ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.