Панирани рибни хапки от бяла риба пържени във фритюрник с горещ въздух (еър фрайър, air fryer)

Панирани рибни хапки от бяла риба пържени във фритюрник с горещ въздух (еър фрайър, air fryer) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В тенджера се слагат медът и черен пипер, разбъркват се и сместа си остава да къкри около 10 минути.

Крутоните се смилат в кухненски робот или чопър. В купа се разбива яйцето.

Бялата риба също се смила в кухненски робот и се подправя със сол. Оформят се хапки, които първо се потапят в яйчената смес, след това в трохите от крутоните.

Фритюрник с горещ въздух (air fryer) се напръсква със спрей за готвене или се намазва с олио и рибните хапки се готвят около 8 минути.

Сервират се с приготвения меден сос.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Панирани рибни хапки от бяла риба пържени във фритюрник с горещ въздух (еър фрайър, air fryer)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

671 г
Калории 1276 кал64%
Калории от мазнини351 кал65%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини112г36%
Мазнини39г 29%
Наситени7г
Мононенаситени 14г
Полиненаситени13г
Омега 3,6,924.31г
Омега 37.11г
Въглехидрати 112г36%
Фибри6.2г
Нишесте
Захари24г
Холестерол394мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А184мкг20%
B1 (Тиамин)1.351мг113%
B2 (Рибофлавин)0.975мг75%
B3 (Ниацианамид)20.15мг126%
B5 (Пантенол)4.55мг91%
B6 (Пиродоксин)1.369мг105%
B9 (Фолиева киселина)226мкг57%
B12 (Кобаламин)4.04мкг168%
C0мг0%
D60.26мкг121%
E (Токоферoл)1.24мг8%
K (Менадион)1.38мкг1%
Витамин Холин368.79мг67%
Калций231мг23%
Фосфор1433мг205%
Желязо7.2мг60%
Натрий1101мг73%
Магнезий199мг50%
Цинк6.22мг57%
Мед0.558мг62%
Манган0.985мг43%
Селен114.5мкг208%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1276 калoрии?

Тичане

1:42ч

Колело

2:27ч

Ски

2:48ч

Танци

3:16ч

Плуване

3:16ч

Фитнес

3:34ч

Велоергометър

3:55ч

Каланетика

4:21ч

Пазаруване

5:36ч

Ходене

5:36ч

Сек*

15:06ч

Отдих

21:48ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.