Идеи:

Салата от лимец с сушени домати и сирене

Салата от лимец с сушени домати и сирене - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лимецът се измива добре със студена вода и се сварява в съотношение 4 части вода към 1 част зърна за около 35-40 минути, докато омекне. След това се отцежда и се изплаква отново със студена вода, за да се охлади.

Сушените домати се нарязват на парчета, а сиренето се натрошава. Листата магданоз се нарязват на ситно.

В голяма купа се смесват свареният лимец, сушените домати, магданозът и натрошеното сирене. Салатата се овкусява със зехтин, балсамов оцет, сол и черен пипер на вкус. Разбърква се добре и се сервира охладена.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Салата от лимец с сушени домати и сирене

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

106 г
Калории 328 кал16%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини15г17%
Мазнини11г 28%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.91г
Омега 3
Въглехидрати 49г56%
Фибри9.2г
Нишесте
Захари11г
Холестерол22мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А42мкг5%
B1 (Тиамин)0.423мг35%
B2 (Рибофлавин)0.388мг30%
B3 (Ниацианамид)5.37мг34%
B5 (Пантенол)1.23мг25%
B6 (Пиродоксин)0.357мг27%
B9 (Фолиева киселина)47мкг12%
B12 (Кобаламин)0.42мкг18%
C10мг11%
D0.1мкг0%
E (Токоферoл)1.16мг8%
K (Менадион)14.26мкг12%
Витамин Холин45.61мг8%
Калций164мг16%
Фосфор340мг49%
Желязо4.26мг36%
Натрий804мг54%
Магнезий115мг29%
Цинк2.61мг24%
Мед0.569мг63%
Манган2.499мг109%
Селен40.5мкг74%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 328 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:37ч

Ски

0:43ч

Танци

0:50ч

Плуване

0:50ч

Фитнес

0:55ч

Велоергометър

1:00ч

Каланетика

1:07ч

Пазаруване

1:26ч

Ходене

1:26ч

Сек*

3:52ч

Отдих

5:36ч

© 2007-2025 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.