Елда с броколи, карфиол, морков и сирене фета
|
Продукти:Рецепта:Елдата се измива със студена вода. Водата се слага в тенджера и се довежда до кипене, след което се добавя елдата. Вари се на слаб огън под капак около 15 минути, докато омекне и течността се поеме напълно. След сваляне от огъня се оставя покрита още 5 минути и се разбърква с вилица. Броколите и карфиолът се разделят на малки розички, а морковът се нарязва на кубчета. Зеленчуците се сваряват на пара или се бланшират около 5-7 минути до желаната хрупкавост, след което се отцеждат. Лукът се нарязва на ситно и се запържва в загретия зехтин до прозрачност. Зеленчуците и лукът се добавят към елдата и се разбъркват внимателно. Сиренето фета се натрошава и се поръсва върху сместа. Ястието се овкусява със сол и черен пипер и се поръсва с нарязан магданоз и зелен лук. Ястието се поднася топло. |

Салата с кус кус, леща, домати и сирене
Табуле с киноа, магданоз, мента, домати, лук и дресинг от зехтин и лимонов сок
Лимонов ориз със спанак и сирене фета на тиган
Салата с леща и зеленчуци - морков, целина, чушки и лук
Салата с кафяв ориз, боб и царевица от консерва
Задушена киноа със зеленчуци - домати, жълти чушки и тиквички
Варена елда със зеленчуци (моркови, гъби, чушки, лук) и яйца
Салата табуле с киноа, булгур магданоз, мента и домати
Салата Табуле с киноа