Идеи:

Пълна английска закуска с наденица, бекон, яйце и боб

Пълна английска закуска с наденица, бекон, яйце и боб - снимка на рецептата

Рецепта:

Надениците се пържат в загрят тиган на среден огън за около 10-12 минути, като се обръщат периодично, докато се запекат равномерно и се сготвят напълно. Беконът се пържи в същия или в отделен тиган на средна температура за около 5-7 минути до хрупкавост. Яйцето се пържи в тиган с част от маслото или олиото до предпочитаната степен на готовност и се овкусява със сол и черен пипер.

Печеният боб в доматен сос се затопля на слаб огън. Филиите хляб се препичат до златисто и по желание се намазват с масло. Доматът се нарязва.

Ястието се подрежда в чиния с надениците, бекона, пърженото яйце, печения боб, препечения хляб и домата.

Време за приготвяне:

25 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

920 г
Калории 2645 кал132%
Калории от мазнини1710 кал317%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини120г19%
Мазнини190г 65%
Наситени67г
Мононенаситени 83г
Полиненаситени27г
Омега 3,6,9108.1г
Омега 30.27г
Въглехидрати 115г18%
Фибри19.1г
Нишесте
Захари19г
Холестерол534мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А290мкг32%
B1 (Тиамин)1.686мг141%
B2 (Рибофлавин)1.482мг114%
B3 (Ниацианамид)16.72мг105%
B5 (Пантенол)5.62мг112%
B6 (Пиродоксин)0.941мг72%
B9 (Фолиева киселина)214мкг54%
B12 (Кобаламин)10.01мкг417%
C4мг4%
D3.69мкг7%
E (Токоферoл)3.45мг23%
K (Менадион)18.38мкг15%
Витамин Холин202.55мг37%
Калций347мг35%
Фосфор1070мг153%
Желязо16.48мг137%
Натрий5395мг360%
Магнезий274мг69%
Цинк16.92мг154%
Мед1.192мг132%
Манган3.418мг149%
Селен141.2мкг257%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 2645 калoрии?

Тичане

3:32ч

Колело

5:05ч

Ски

5:48ч

Танци

6:46ч

Плуване

6:46ч

Фитнес

7:23ч

Велоергометър

8:08ч

Каланетика

9:02ч

Пазаруване

11:37ч

Ходене

11:37ч

Сек*

31:18ч

Отдих

45:12ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.