Идеи:

Лесен царевичен сладкиш

Лесен царевичен сладкиш - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява до 180°C. Съд за печене с форма на кекс се намазва с мазнина и се поръсва с брашно. В голяма купа се смесват царевичното брашно, пшеничното брашно, бакпулверът, солта и захарта. Яйцата се разбиват в отделна купа, към тях се добавят прясното мляко и растителното олио, след което сместа се разбърква добре. Течните съставки се прибавят постепенно към сухите и се разбъркват до получаването на гладка смес. По желание се добавя царевица на зърна, която се разбърква внимателно. Тестото се излива в подготвения съд и се пече 40-45 минути, докато суха клечка се изважда без полепнало тесто. След изваждането сладкишът се оставя да се охлади за 10 минути, преди да се извади от формата. Сладкишът се нарязва и сервира топъл или охладен.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

107 г
Калории 340 кал17%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г7%
Мазнини14г 37%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,910.62г
Омега 30.01г
Въглехидрати 49г57%
Фибри1.7г
Нишесте
Захари22г
Холестерол60мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А30мкг3%
B1 (Тиамин)0.132мг11%
B2 (Рибофлавин)0.174мг13%
B3 (Ниацианамид)1.02мг6%
B5 (Пантенол)0.42мг8%
B6 (Пиродоксин)0.063мг5%
B9 (Фолиева киселина)21мкг5%
B12 (Кобаламин)0.12мкг5%
C0мг0%
D0.49мкг1%
E (Токоферoл)0.21мг1%
K (Менадион)0.81мкг1%
Витамин Холин30.33мг6%
Калций56мг6%
Фосфор93мг13%
Желязо1.12мг9%
Натрий413мг28%
Магнезий20мг5%
Цинк0.61мг6%
Мед0.063мг7%
Манган0.22мг10%
Селен14.3мкг26%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 340 калoрии?

Тичане

0:27ч

Колело

0:39ч

Ски

0:44ч

Танци

0:52ч

Плуване

0:52ч

Фитнес

0:57ч

Велоергометър

1:02ч

Каланетика

1:09ч

Пазаруване

1:29ч

Ходене

1:29ч

Сек*

4:01ч

Отдих

5:48ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.