Идеи:

Десертен сос от манго

Десертен сос от манго - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Мангото се обелва и нарязва на малки парчета. Нарязаното манго се поставя в блендер или кухненски робот, към него се добавят захарта и лимоновият сок. Сместа се пасира до получаване на гладка консистенция. При нужда, за достигане на предпочитана гъстота, постепенно се добавя вода или портокалов сок. На вкус се регулира сладостта и киселинността, като при желание се добавя сол за овкусяване.

Сосът се разпределя в малки купички и се поднася като топинг за десерти като сладолед, палачинки или кисело мляко.

Време за приготвяне:

10 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

89 г
Калории 68 кал3%
Калории от мазнини0 кал0%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини0г0%
Мазнини0г 0%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.08г
Омега 3
Въглехидрати 18г100%
Фибри1.4г
Нишесте
Захари15г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А24мкг3%
B1 (Тиамин)0.035мг3%
B2 (Рибофлавин)0.042мг3%
B3 (Ниацианамид)0.4мг3%
B5 (Пантенол)0.12мг2%
B6 (Пиродоксин)0.096мг7%
B9 (Фолиева киселина)6мкг2%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C17мг19%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.84мг6%
K (Менадион)3.15мкг3%
Витамин Холин5.8мг1%
Калций8мг1%
Фосфор8мг1%
Желязо0.1мг1%
Натрий2мг0%
Магнезий7мг2%
Цинк0.03мг0%
Мед0.078мг9%
Манган0.021мг1%
Селен0.5мкг1%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 68 калoрии?

Тичане

0:05ч

Колело

0:07ч

Ски

0:08ч

Танци

0:10ч

Плуване

0:10ч

Фитнес

0:11ч

Велоергометър

0:12ч

Каланетика

0:13ч

Пазаруване

0:17ч

Ходене

0:17ч

Сек*

0:48ч

Отдих

1:09ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.