Идеи:

Матча тирамису с шамфъстък

Матча тирамису с шамфъстък - снимка на рецептата

Рецепта:

Маскарпонето, киселото мляко и кремът от шамфъстък се смесват и разбъркват, докато се получи хомогенна смес. Към сместа се добавят пудрата захар и 2 супени лъжици матча на прах, които се разбъркват внимателно до пълно усвояване. След това се прибавя разбитата сладкарска сметана и се сгъва бавно в крема, за да се запази пухкавостта му.

Бишкотите се потапят бързо в прясното мляко, без да се разкисват. Подреждат се на пласт на дъното на подходящ съд. Върху тях се разпределя равен слой от крема с матча и шамфъстък. Процесът се повтаря, като се завършва с крем на повърхността.

Десертът се покрива с фолио или капак и се прибира в хладилник за поне 4 часа, а най-добре за една нощ, за да се смесят вкусовете и кремът да стегне.

Преди сервиране повърхността се поръсва с допълнително матча на прах и фино нарязан шамфъстък.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

138 г
Калории 434 кал22%
Калории от мазнини279 кал52%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини8г8%
Мазнини31г 63%
Наситени16г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени
Омега 3,6,912.36г
Омега 30.01г
Въглехидрати 34г31%
Фибри1.5г
Нишесте
Захари21г
Холестерол176мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А241мкг27%
B1 (Тиамин)0.184мг15%
B2 (Рибофлавин)0.237мг18%
B3 (Ниацианамид)0.73мг5%
B5 (Пантенол)0.62мг12%
B6 (Пиродоксин)0.256мг20%
B9 (Фолиева киселина)28мкг7%
B12 (Кобаламин)0.35мкг15%
C2мг2%
D0.75мкг2%
E (Токоферoл)1.31мг9%
K (Менадион)2.02мкг2%
Витамин Холин36.11мг7%
Калций105мг11%
Фосфор173мг25%
Желязо1.46мг12%
Натрий74мг5%
Магнезий26мг7%
Цинк0.87мг8%
Мед0.198мг22%
Манган0.213мг9%
Селен7.2мкг13%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 434 калoрии?

Тичане

0:34ч

Колело

0:50ч

Ски

0:57ч

Танци

1:06ч

Плуване

1:06ч

Фитнес

1:12ч

Велоергометър

1:20ч

Каланетика

1:29ч

Пазаруване

1:54ч

Ходене

1:54ч

Сек*

5:08ч

Отдих

7:25ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.