|
Продукти:
Рецепта:Прясното мляко, захарта, конакът, нес кафето и какаото се разбъркват добре. Заквасената сметана и пудрата захар се разбиват и кремът се оставя в хладилника. В подходяща форма се нареждат потопените в прясно мляко бишкоти. Намазват се с крем и пак се нареждат бишкоти. По този начин се нарежда десертът. Готовото тирамису се поръсва с какао и се оставя в хладилника за поне 1 час. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 200 г | ||
| Калории | 522 кал | 26% | |
| Калории от мазнини | 189 кал | 35% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 10г | 8% | |
| Мазнини | 21г | 37% | |
| Наситени | 12г | ||
| Мононенаситени | 7г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 7.23г | ||
| Омега 3 | 0.08г | ||
| Въглехидрати | 71г | 56% | |
| Фибри | 0.7г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 46г | ||
| Холестерол | 277мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 135мкг | 15% | |
| B1 (Тиамин) | 0.219мг | 18% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.435мг | 33% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.48мг | 9% | |
| B5 (Пантенол) | 1.11мг | 22% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.102мг | 8% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 58мкг | 15% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.7мкг | 29% | |
| C | 3мг | 3% | |
| D | 1.1мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 1.27мг | 8% | |
| K (Менадион) | 1.45мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 75.17мг | 14% | |
| Калций | 155мг | 16% | |
| Фосфор | 210мг | 30% | |
| Желязо | 2.48мг | 21% | |
| Натрий | 160мг | 11% | |
| Магнезий | 21мг | 5% | |
| Цинк | 1.1мг | 10% | |
| Мед | 0.096мг | 11% | |
| Манган | 0.171мг | 7% | |
| Селен | 16.4мкг | 30% | |
Тичане
0:41ч
Колело
1:00ч
Ски
1:08ч
Танци
1:20ч
Плуване
1:20ч
Фитнес
1:27ч
Велоергометър
1:36ч
Каланетика
1:47ч
Пазаруване
2:17ч
Ходене
2:17ч
Сек*
6:10ч
Отдих
8:55ч
