Идеи:

Домашни крекери със семена, чушка и сушени домати

Домашни крекери със семена, чушка и сушени домати - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лененото семе, слънчогледовите семки, сусамът и конопеното семе се смесват със солта, черния пипер и чесъна на прах в голяма купа. Сушените домати се нарязват на ситно, чушката също се нарязва на дребно и се добавят към сместа, която се разбърква до равномерност.

Постепенно се добавя водата, докато се получи лепкаво тесто, което може да се оформя. Тестото се разстила равномерно с дебелина около 3 мм върху хартия за печене в тава. Повърхността се надрасква с нож, за да се оформят линии за чупене на крекерите след изпичане.

Тавата се поставя във фурна, предварително загрята на 160°C, и се пече около 40-50 минути, докато крекерите станат златисти и хрупкави. След изпичане се оставят да изстинат напълно в тавата, след което се чупят по предварително направените линии.

Крекерите се съхраняват в плътно затворен съд при стайна температура до една седмица или в хладилник за по-дълга свежест.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

32 г
Калории 85 кал4%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини3г14%
Мазнини6г 60%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.53г
Омега 3
Въглехидрати 6г27%
Фибри2.9г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А3мкг0%
B1 (Тиамин)0.158мг13%
B2 (Рибофлавин)0.042мг3%
B3 (Ниацианамид)0.69мг4%
B5 (Пантенол)0.53мг11%
B6 (Пиродоксин)0.145мг11%
B9 (Фолиева киселина)27мкг7%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C8мг9%
D0мкг0%
E (Токоферoл)3.32мг22%
K (Менадион)2.05мкг2%
Витамин Холин10.71мг2%
Калций51мг5%
Фосфор96мг14%
Желязо1.44мг12%
Натрий179мг12%
Магнезий55мг14%
Цинк0.81мг7%
Мед0.323мг36%
Манган0.416мг18%
Селен4.1мкг7%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 85 калoрии?

Тичане

0:06ч

Колело

0:09ч

Ски

0:11ч

Танци

0:13ч

Плуване

0:13ч

Фитнес

0:14ч

Велоергометър

0:15ч

Каланетика

0:17ч

Пазаруване

0:22ч

Ходене

0:22ч

Сек*

1:00ч

Отдих

1:27ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.