Идеи:

Пудинг зебра с тиква

Пудинг зебра с тиква - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиквата се сварява и пасира на пюре. Пюрето, 300 мл от кокосовото мляко, 50 гр от захарта, ваниловият екстракт и сол се смесват в тенджера. Към сместа се добавя 4 гр от агар-агара и се оставя да набъбне за 5 минути. След това сместа се загрява на среден огън при непрекъснато разбъркване, докато заври и агар-агарът напълно се разтвори. Варенето продължава още 2-3 минути след завирането.

В отделна купа какаото се смесва с останалите 200 мл кокосово мляко, 30 гр захар и 4 гр агар-агар. Сместа се оставя да набъбне за 5 минути, след което се загрява при непрекъснато бъркане до завиране и пълно разтваряне на агар-агара. Варенето продължава още 2-3 минути.

В кръгла форма с диаметър около 20 см се изсипват последователно по 2-3 супени лъжици от тиквената и какаовата смес, като всяка следваща се сипва в средата на предходната. По този начин се оформят концентрични кръгове с ефект „зебра“.

Пудингът се оставя да изстине на стайна температура за 10 минути, след което се поставя в хладилник за поне 1-2 часа, докато стегне напълно. След втвърдяване пудингът внимателно се изважда от формата и се нарязва на парчета. Сервира се охладен.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

90 г
Калории 32767 кал1638%
Калории от мазнини32767 кал2.6254584686803E+32%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини1.657419339565E+32г20%
Мазнини1.5752750812082E+32г 43%
Наситени5.4789537207313E+31г
Мононенаситени 6.1622110946573E+31г
Полиненаситени2.8192633555421E+31г
Омега 3,6,99.0618711287751E+31г
Омега 31.5569457416078E+30г
Въглехидрати 3.2273888456899E+32г39%
Фибри3.7829746683103E+31г
Нишесте2147483647г
Захари2147483647г
Холестерол32767мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А2147483647мкг238609294%
B1 (Тиамин)2.0365930730714E+30мг1.6971608942262E+32%
B2 (Рибофлавин)2.7696868651567E+30мг2.1305283578129E+32%
B3 (Ниацианамид)3.7321642545223E+31мг2.3326026590765E+32%
B5 (Пантенол)1.0784263709366E+31мг2.1568527418732E+32%
B6 (Пиродоксин)3.4094763423396E+30мг2.622674109492E+32%
B9 (Фолиева киселина)2147483647мкг536870912%
B12 (Кобаламин)1.0639120571166E+31мкг4.4329669046527E+32%
C2.2882280969347E+32мг2.5424756632608E+32%
D1.3339002979389E+31мкг2.6678005958778E+31%
E (Токоферoл)1.2281770225367E+31мг8.1878468169111E+31%
K (Менадион)5.4496115455989E+32мкг4.5413429546657E+32%
Витамин Холин4.71643E+32мг8.5753272727273E+31%
Калций2147483647мг214748365%
Фосфор2147483647мг306783378%
Желязо2.4938297164672E+31мг2.0781914303893E+32%
Натрий2147483647мг143165576%
Магнезий2147483647мг536870912%
Цинк1.7419270599101E+31мг1.5835700544637E+32%
Мед2.730084936831E+30мг3.03342770759E+32%
Манган5.8972769086409E+30мг2.5640334385395E+32%
Селен2.2550595991314E+32мкг4.100108362057E+32%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 32767 калoрии?

Тичане

43:50ч

Колело

63:00ч

Ски

72:00ч

Танци

84:01ч

Плуване

84:01ч

Фитнес

91:39ч

Велоергометър

100:49ч

Каланетика

112:01ч

Пазаруване

144:01ч

Ходене

144:01ч

Сек*

387:46ч

Отдих

560:07ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.