Идеи:

Рулца от шунка с бъркани яйца - класически парти хапки

Рулца от шунка с бъркани яйца - класически парти хапки - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Яйцата се разбиват с прясното мляко, солта и черния пипер. Маслото се загрява в тиган на умерен огън и се добавя яйчената смес. Разбърква се внимателно, докато се получат меки бъркани яйца без течни участъци. Тиганът се сваля от котлона и яйцата се оставят да се охладят леко.

Резените шунка се разстилат върху равна повърхност. Върху всеки резен се разпределя равна част от бърканите яйца, след което се навива рулце с плънката вътре. Рулцата се подреждат в чиния със съединението надолу и се поднасят.

Време за приготвяне:

20 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

102 г
Калории 217 кал11%
Калории от мазнини153 кал28%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини14г27%
Мазнини17г 72%
Наситени7г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,98.79г
Омега 30.03г
Въглехидрати 1г2%
Фибри0г
Нишесте
Захари
Холестерол232мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А89мкг10%
B1 (Тиамин)0.233мг19%
B2 (Рибофлавин)0.292мг22%
B3 (Ниацианамид)1.73мг11%
B5 (Пантенол)0.91мг18%
B6 (Пиродоксин)0.155мг12%
B9 (Фолиева киселина)18мкг5%
B12 (Кобаламин)0.55мкг23%
C0мг0%
D0.89мкг2%
E (Токоферoл)0.67мг4%
K (Менадион)0.41мкг0%
Витамин Холин89.41мг16%
Калций29мг3%
Фосфор163мг23%
Желязо0.97мг8%
Натрий75мг5%
Магнезий13мг3%
Цинк1.37мг12%
Мед0.037мг4%
Манган0.022мг1%
Селен28.4мкг52%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 217 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:25ч

Ски

0:28ч

Танци

0:33ч

Плуване

0:33ч

Фитнес

0:36ч

Велоергометър

0:40ч

Каланетика

0:44ч

Пазаруване

0:57ч

Ходене

0:57ч

Сек*

2:34ч

Отдих

3:42ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.