Идеи:

Рулце бюрек с точени кори и телешка кайма

Рулце бюрек с точени кори и телешка кайма - снимка на рецептата

Рецепта:

Лукът и чесънът се нарязват и се задушават в загрят зехтин, докато станат прозрачни. Каймата се добавя и се овкусява със сол, черен пипер, червен пипер и кимион. Запържва се до готовност и порозовяване. Сместа се оставя да изстине леко.

Към охладената смес се добавя натрошеното сирене фета и киселото мляко, ако се използват. Едно яйце се разбива и се прибавя към плънката, за да се свърже.

Фурната се загрява на 180°C. Голям кръгъл съд за печене се намазва с малко зехтин. Една кора от тестото се поставя, намазва се със зехтин и върху нея, в единия край, се слага тънък слой от плънката. Тестото се навива на руло и се подрежда в кръг, оформяйки спирала или се редят рулцата плътно едно до друго, докато се покрие повърхността.

Второто яйце се разбива и с него се намазва бюрекът за златиста коричка. Поръсва се със сусам.

Пече се 40 минути до златисто и хрупкаво покритие. След изпичане се оставя да изстине 10 минути преди рязане. За украса се използват пресен босилек, зелени маслини и резени лимон.

Бюрекът се сервира топъл като основно ястие или лека закуска.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

179 г
Калории 419 кал21%
Калории от мазнини198 кал37%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини18г18%
Мазнини22г 48%
Наситени8г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени
Омега 3,6,912.03г
Омега 30.04г
Въглехидрати 36г35%
Фибри1.7г
Нишесте
Захари
Холестерол110мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А98мкг11%
B1 (Тиамин)0.399мг33%
B2 (Рибофлавин)0.461мг35%
B3 (Ниацианамид)6.43мг40%
B5 (Пантенол)1.12мг22%
B6 (Пиродоксин)0.291мг22%
B9 (Фолиева киселина)61мкг15%
B12 (Кобаламин)0.83мкг35%
C1мг1%
D0.26мкг1%
E (Токоферoл)1.96мг13%
K (Менадион)6.68мкг6%
Витамин Холин32.86мг6%
Калций60мг6%
Фосфор210мг30%
Желязо3.04мг25%
Натрий420мг28%
Магнезий29мг7%
Цинк2.22мг20%
Мед0.14мг16%
Манган0.361мг16%
Селен23.1мкг42%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 419 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:48ч

Ски

0:55ч

Танци

1:04ч

Плуване

1:04ч

Фитнес

1:10ч

Велоергометър

1:17ч

Каланетика

1:25ч

Пазаруване

1:50ч

Ходене

1:50ч

Сек*

4:57ч

Отдих

7:09ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.