Идеи:

Зелени аспержи на скара, обвити в бекон

Зелени аспержи на скара, обвити в бекон - снимка на рецептата

Рецепта:

Аспержите се измиват и се отрязват твърдите, дървесни краища. Всяка аспержа се увива стегнато с половин филия бекон, започвайки от долната част към връхчето. При нужда увиването може да се фиксира с клечка за зъби. След това аспержите, обвити в бекон, се намазват леко със зехтин, за да може беконът да се опече хрупкаво. Подправят се със сол и прясно смлян черен пипер, като солта се използва пестеливо заради солеността на бекона.

Аспержите се поставят върху загрята скара или в тиган от чугун на средно-висока температура. Пекат се около 10-15 минути, като периодично се обръщат, докато беконът стане хрупкав, а аспержите омекнат. След изпичане се аранжират върху съд за сервиране и се гарнират с пресни клонки розмарин и по желание с люспи лют червен пипер за аромат и лек лют привкус. Сервират се веднага като аперитив или гарнитура.

Време за приготвяне:

25 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

86 г
Калории 141 кал7%
Калории от мазнини117 кал22%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини3г9%
Мазнини13г 83%
Наситени5г
Мононенаситени 7г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,97.07г
Омега 30.04г
Въглехидрати 3г9%
Фибри1.3г
Нишесте0г
Захари1г
Холестерол13мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А23мкг3%
B1 (Тиамин)0.115мг10%
B2 (Рибофлавин)0.094мг7%
B3 (Ниацианамид)1.11мг7%
B5 (Пантенол)0.18мг4%
B6 (Пиродоксин)0.092мг7%
B9 (Фолиева киселина)58мкг15%
B12 (Кобаламин)0.14мкг6%
C6мг7%
D0.32мкг1%
E (Токоферoл)1.6мг11%
K (Менадион)27.68мкг23%
Витамин Холин17.73мг3%
Калций14мг1%
Фосфор58мг8%
Желязо0.65мг5%
Натрий108мг7%
Магнезий13мг3%
Цинк0.5мг5%
Мед0.123мг14%
Манган0.169мг7%
Селен6.5мкг12%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 141 калoрии?

Тичане

0:11ч

Колело

0:16ч

Ски

0:18ч

Танци

0:21ч

Плуване

0:21ч

Фитнес

0:23ч

Велоергометър

0:26ч

Каланетика

0:28ч

Пазаруване

0:37ч

Ходене

0:37ч

Сек*

1:40ч

Отдих

2:24ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.