Печени аспержи - бърза гарнитура за пържоли със соев сос

Печени аспержи - бърза гарнитура за пържоли със соев сос - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В тава се постила кухненска хартия. Аспержите се подрежат отгоре и се напръскват със зехтин. Подправят се със сол и черен пипер и се пекат в загрята на 200 градуса фурна за около 10-12 минути.

Маслото се разтопява и се смесва със соев сос и балсамов оцет. Сместа се разбърква и аспержите се сервират като гарнитура заедно с приготвения сос.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Печени аспержи - бърза гарнитура за пържоли със соев сос

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

273 г
Калории 167 кал8%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г14%
Мазнини12г 60%
Наситени7г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.81г
Омега 30.05г
Въглехидрати 12г27%
Фибри5.3г
Нишесте
Захари
Холестерол32мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А185мкг21%
B1 (Тиамин)0.292мг24%
B2 (Рибофлавин)0.309мг24%
B3 (Ниацианамид)2.81мг18%
B5 (Пантенол)0.46мг9%
B6 (Пиродоксин)0.309мг24%
B9 (Фолиева киселина)247мкг62%
B12 (Кобаламин)0.02мкг1%
C26мг29%
D0.22мкг0%
E (Токоферoл)5.23мг35%
K (Менадион)105.02мкг88%
Витамин Холин41.48мг8%
Калций57мг6%
Фосфор144мг21%
Желязо2.25мг19%
Натрий218мг15%
Магнезий46мг12%
Цинк1.15мг10%
Мед0.438мг49%
Манган0.678мг29%
Селен5.9мкг11%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 167 калoрии?

Тичане

0:13ч

Колело

0:19ч

Ски

0:22ч

Танци

0:25ч

Плуване

0:25ч

Фитнес

0:28ч

Велоергометър

0:30ч

Каланетика

0:34ч

Пазаруване

0:44ч

Ходене

0:44ч

Сек*

1:58ч

Отдих

2:51ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.