Идеи:

Хапки с пукан ориз и маршмелоу

Хапки с пукан ориз и маршмелоу - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тава с размери около 20 х 20 см се покрива с хартия за печене. Кравето масло се разтопява в голяма тенджера на слаб огън. Добавят се бонбоните маршмелоу и сместа се разбърква непрекъснато до пълното им разтопяване и получаването на гладка консистенция.

Тенджерата се отстранява от котлона. Добавя се ваниловият екстракт и се разбърква. Прибавя се пуканият ориз и сместа се разбърква внимателно, докато всички зрънца се покрият равномерно.

Сместа се прехвърля в подготвената тава, разпределя се равномерно и се притиска леко с помощта на лист хартия за печене, без да се уплътнява прекомерно. Горният лист се отстранява и сместа се оставя да се охлади и стегне на стайна температура за около 30 минути. След стягането се изважда от тавата и се нарязва на 15 хапки.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

19 г
Калории 76 кал4%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини1г6%
Мазнини2г 25%
Наситени1г
Мононенаситени 1г
Полиненаситени0г
Омега 3,6,91.27г
Омега 30.01г
Въглехидрати 13г71%
Фибри0.1г
Нишесте0г
Захари6г
Холестерол6мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А18мкг2%
B1 (Тиамин)0.024мг2%
B2 (Рибофлавин)0.004мг0%
B3 (Ниацианамид)0.2мг1%
B5 (Пантенол)0.07мг1%
B6 (Пиродоксин)0.009мг1%
B9 (Фолиева киселина)9мкг2%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C0мг0%
D0.04мкг0%
E (Токоферoл)0.05мг0%
K (Менадион)0.19мкг0%
Витамин Холин0.75мг0%
Калций3мг0%
Фосфор8мг1%
Желязо0.26мг2%
Натрий5мг0%
Магнезий2мг1%
Цинк0.08мг1%
Мед0.024мг3%
Манган0.074мг3%
Селен1.2мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 76 калoрии?

Тичане

0:06ч

Колело

0:08ч

Ски

0:10ч

Танци

0:11ч

Плуване

0:11ч

Фитнес

0:12ч

Велоергометър

0:14ч

Каланетика

0:15ч

Пазаруване

0:20ч

Ходене

0:20ч

Сек*

0:53ч

Отдих

1:17ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.