Идеи:

Задушени свински крачета в кафяв сос в глинен съд

Задушени свински крачета в кафяв сос в глинен съд - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Свинските крачета се почистват и нарязват на парчета. В дълбок съд се загрява олиото и се добавят нарязаният на ситно чесън и джинджифилът, които се запържват до златисто. Крачета се добавят към съда и се запържват, докато се зачервят леко. След това се добавят соевият сос, тъмният соев сос и захарта. Всичко се разбърква добре, докато захарта се разтвори напълно.

В съда се налива водата и ястието се оставя да къкри на слаб огън под капак, докато месото омекне напълно и сосът се сгъсти, около 2 часа и 30 минути. Ако е необходимо, се добавя още малко вода по време на готвенето. В края на готвенето царевичното нишесте се разтваря в малко студена вода и се добавя към соса, за да се сгъсти допълнително. Ястието се поръсва с нарязан на ситно зелен лук преди сервиране.

Време за приготвяне:

180 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

478 г
Калории 912 кал46%
Калории от мазнини576 кал107%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини68г31%
Мазнини64г 64%
Наситени20г
Мононенаситени 30г
Полиненаситени9г
Омега 3,6,926.79г
Омега 30.13г
Въглехидрати 13г6%
Фибри0.5г
Нишесте0г
Захари8г
Холестерол318мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А3мкг0%
B1 (Тиамин)0.074мг6%
B2 (Рибофлавин)0.271мг21%
B3 (Ниацианамид)2.88мг18%
B5 (Пантенол)1.18мг24%
B6 (Пиродоксин)0.223мг17%
B9 (Фолиева киселина)8мкг2%
B12 (Кобаламин)0.56мкг23%
C1мг1%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.02мг0%
K (Менадион)15.93мкг13%
Витамин Холин5.91мг1%
Калций157мг16%
Фосфор153мг22%
Желязо1.76мг15%
Натрий1397мг93%
Магнезий26мг7%
Цинк3.71мг34%
Мед0.174мг19%
Манган0.167мг7%
Селен13.5мкг25%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 912 калoрии?

Тичане

1:13ч

Колело

1:45ч

Ски

2:00ч

Танци

2:20ч

Плуване

2:20ч

Фитнес

2:33ч

Велоергометър

2:48ч

Каланетика

3:07ч

Пазаруване

4:00ч

Ходене

4:00ч

Сек*

10:47ч

Отдих

15:35ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.