Идеи:

Домашна веган Фурикаке подправка

Домашна веган Фурикаке подправка - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Сусамовите семена се запичат на сух тиган на среден огън до златисто и аромат, след което се оставят да изстинат. Листата нори и комбу, ако се използват, се начупват или нарязват на много ситно. В купа се смесват препечените сусамови семена, нори, комбу и останалите добавени съставки по желание. Ако се използват соев сос, мирин и захар, те се загряват леко в малък съд, докато захарта се разтопи, и след това се поливат върху сместа със сусам и водорасли. След това сместа се разбърква добре, за да се получи лепкава текстура, която да помага за по-добро задържане на подправката върху храната. Когато са добавени течни подправки, сместа се разстила върху тавичка и се суши във фурна при най-ниската температура за около 5-7 минути, за да се отстрани влагата. След пълно охлаждане, готовата подправка се съхранява в плътнозатворен съд или стъклен буркан.

Време за приготвяне:

10 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

4 г
Калории 16 кал1%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини0г0%
Мазнини1г 70%
Наситени0г
Мононенаситени 0г
Полиненаситени0г
Омега 3,6,90.91г
Омега 30г
Въглехидрати 1г31%
Фибри0.3г
Нишесте0г
Захари1г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.016мг1%
B2 (Рибофлавин)0.006мг0%
B3 (Ниацианамид)0.11мг1%
B5 (Пантенол)0мг0%
B6 (Пиродоксин)0.018мг1%
B9 (Фолиева киселина)2мкг1%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C0мг0%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.05мг0%
K (Менадион)0мкг0%
Витамин Холин0.7мг0%
Калций22мг2%
Фосфор14мг2%
Желязо0.34мг3%
Натрий35мг2%
Магнезий8мг2%
Цинк0.18мг2%
Мед0.093мг10%
Манган0.058мг3%
Селен0.1мкг0%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 16 калoрии?

Тичане

0:01ч

Колело

0:01ч

Ски

0:02ч

Танци

0:02ч

Плуване

0:02ч

Фитнес

0:02ч

Велоергометър

0:02ч

Каланетика

0:03ч

Пазаруване

0:04ч

Ходене

0:04ч

Сек*

0:11ч

Отдих

0:16ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.