Гранола за закуска с овесени ядки и кокосови стърготини

Гранола за закуска с овесени ядки и кокосови стърготини - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Овесените ядки (5 ч.ч.) се смесват с кокосовите стърготини (1/2 ч.ч.). Добавят се бадеми и тиквени семки и се разбъркват.

Налива се малко вода и се прибавя мазнина по избор. Продуктите се разбъркват и гранолата се пече в загрята фурна на 100 градуса. През 30 минути се разбърква, докато е готова.

Време за приготвяне:

40 минути

Подобни рецепти на Гранола за закуска с овесени ядки и кокосови стърготини

Рецепта Закуска от варени овесени ядки с прясно мляко, орехи, мед и канела Закуска от варени овесени ядки с прясно мляко, орехи, мед и канела    

Коментирайте първи рецептата Гранола за закуска с овесени ядки и кокосови стърготини

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

33 г
Калории 128 кал6%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини4г13%
Мазнини3г 22%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.13г
Омега 3
Въглехидрати 21г67%
Фибри2.8г
Нишесте14г
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.143мг12%
B2 (Рибофлавин)0.033мг3%
B3 (Ниацианамид)0.19мг1%
B5 (Пантенол)0.34мг7%
B6 (Пиродоксин)0.031мг2%
B9 (Фолиева киселина)5мкг1%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C0мг0%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.26мг2%
K (Менадион)0.8мкг1%
Витамин Холин10.77мг2%
Калций14мг1%
Фосфор115мг16%
Желязо1.02мг9%
Натрий16мг1%
Магнезий38мг10%
Цинк0.78мг7%
Мед0.089мг10%
Манган0.982мг43%
Селен8.8мкг16%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 128 калoрии?

Тичане

0:10ч

Колело

0:14ч

Ски

0:16ч

Танци

0:19ч

Плуване

0:19ч

Фитнес

0:21ч

Велоергометър

0:23ч

Каланетика

0:26ч

Пазаруване

0:33ч

Ходене

0:33ч

Сек*

1:30ч

Отдих

2:11ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.