Рецепта за домашна гранола мюсли от овесени ядки, орехи, канела, мед, стафиди и сушени боровинки

Рецепта за домашна гранола мюсли от овесени ядки, орехи, канела, мед, стафиди и сушени боровинки - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тава се покрива с хартия за печене.

Смесват се овесените ядки, ореховите ядки, бадемите, лешниците, канелата, ванилията, сол, мед и зехтин. Разбърква се.

Сместа се изсипва в тавата и се пече 20 минути. От време на време се разбърква. Фурната се намалява на 135 градуса и гранолата се пече, докато ядките покафенеят равномерно.

След това се добавят стафидите и сушените червени боровинки. Оставя се да се охлади и се прехвърля в буркан. Съхранява се до около 3 седмици.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Рецепта за домашна гранола мюсли от овесени ядки, орехи, канела, мед, стафиди и сушени боровинки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

87 г
Калории 370 кал19%
Калории от мазнини216 кал40%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини10г11%
Мазнини24г 56%
Наситени2г
Мононенаситени 12г
Полиненаситени
Омега 3,6,926.11г
Омега 3
Въглехидрати 33г35%
Фибри7.1г
Нишесте12г
Захари12г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А1мкг0%
B1 (Тиамин)0.272мг23%
B2 (Рибофлавин)0.179мг14%
B3 (Ниацианамид)1.31мг8%
B5 (Пантенол)0.5мг10%
B6 (Пиродоксин)0.211мг16%
B9 (Фолиева киселина)31мкг8%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C3мг3%
D0мкг0%
E (Токоферoл)5.94мг40%
K (Менадион)6.1мкг5%
Витамин Холин27.47мг5%
Калций86мг9%
Фосфор237мг34%
Желязо2.9мг24%
Натрий3мг0%
Магнезий110мг28%
Цинк1.83мг17%
Мед0.685мг76%
Манган2.431мг106%
Селен8.7мкг16%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 370 калoрии?

Тичане

0:29ч

Колело

0:42ч

Ски

0:48ч

Танци

0:56ч

Плуване

0:56ч

Фитнес

1:02ч

Велоергометър

1:08ч

Каланетика

1:15ч

Пазаруване

1:37ч

Ходене

1:37ч

Сек*

4:22ч

Отдих

6:19ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.