Идеи:

Пилешко филе, пълнено с аспержи, моцарела и сушени домати

Пилешко филе, пълнено с аспержи, моцарела и сушени домати - снимка на рецептата

Рецепта:

Фурната се загрява на 190°C. Аспержите се измиват и се отстраняват твърдите им долни краища. Моцарелата се отцежда и се нарязва на резени, а сушените домати се нарязват на малки парчета.

Във всяко пилешко филе се прави внимателен хоризонтален разрез, така че да се образува джоб, без месото да се разрязва докрай. Филетата се овкусяват отвътре и отвън със сол, черен пипер, чесън на прах и сушени италиански подправки. Във всеки джоб се поставят по два стръка аспержи и по една четвърт от моцарелата и сушените домати. Отворите се закрепват с клечки за зъби, за да се задържи плънката.

Зехтинът се загрява в тиган, подходящ за фурна. Филетата се запържват за около 3 минути от всяка страна до златисто. Добавя се маслото и се оставя да се разтопи, след което около филетата се налива пилешкият бульон.

Тиганът се поставя в загрятата фурна и филетата се пекат около 20 минути според дебелината им. Готовността се проверява с кухненски термометър, като в най-дебелата част на месото и в средата на плънката трябва да бъде достигната температура най-малко 74°C.

Филетата се изваждат и се оставят да починат 3–5 минути. Клечките за зъби се отстраняват. Месото се нарязва и се сервира, полято със соса от тигана.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

273 г
Калории 32767 кал1638%
Калории от мазнини32767 кал4.3489410681168E+33%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини2.7454325097545E+33г20%
Мазнини2.6093646408701E+33г 43%
Наситени9.0756136997196E+32г
Мононенаситени 1.0207395477648E+33г
Полиненаситени4.669969201576E+32г
Омега 3,6,91.5010537769322E+33г
Омега 32.5790030035826E+31г
Въглехидрати 5.3460087299945E+33г39%
Фибри6.2663089479111E+32г
Нишесте2147483647г
Захари2147483647г
Холестерол32767мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А2147483647мкг238609294%
B1 (Тиамин)3.3735148966094E+31мг2.8112624138412E+33%
B2 (Рибофлавин)4.5878482167567E+31мг3.5291140128898E+33%
B3 (Ниацианамид)6.1821440304894E+32мг3.8638400190559E+33%
B5 (Пантенол)1.7863595213768E+32мг3.5727190427536E+33%
B6 (Пиродоксин)5.6476275907067E+31мг4.3443289159283E+33%
B9 (Фолиева киселина)2147483647мкг536870912%
B12 (Кобаламин)1.7623172841065E+32мкг7.3429886837773E+33%
C3.7903357690439E+33мг4.2114841878266E+33%
D2.2095393454826E+32мкг4.4190786909652E+32%
E (Токоферoл)2.0344140103317E+32мг1.3562760068878E+33%
K (Менадион)9.0270098493888E+33мкг7.522508207824E+33%
Витамин Холин7.81253E+33мг1.42046E+33%
Калций2147483647мг214748365%
Фосфор2147483647мг306783378%
Желязо4.1309046020772E+32мг3.442420501731E+33%
Натрий2147483647мг143165576%
Магнезий2147483647мг536870912%
Цинк2.8854153355985E+32мг2.623104850544E+33%
Мед4.522249596734E+31мг5.0247217741489E+33%
Манган9.7685452061014E+31мг4.2471935678702E+33%
Селен3.7353938059599E+33мкг6.7916251017453E+33%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 32767 калoрии?

Тичане

43:50ч

Колело

63:00ч

Ски

72:00ч

Танци

84:01ч

Плуване

84:01ч

Фитнес

91:39ч

Велоергометър

100:49ч

Каланетика

112:01ч

Пазаруване

144:01ч

Ходене

144:01ч

Сек*

387:46ч

Отдих

560:07ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.