Идеи:

Мини кишове с шунка, кашкавал и хрупкав бекон

Мини кишове с шунка, кашкавал и хрупкав бекон - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 190°C. Тестото се разточва между два листа хартия за печене до дебелина около 3 мм. Изрязват се 12 кръга, достатъчно големи, за да покрият дъното и стените на гнездата на стандартна незалепваща форма за 12 мъфина. Кръговете се притискат внимателно в гнездата, така че да се оформят кошнички. Формата се прибира в хладилник, докато се приготвя плънката.

Беконът се нарязва на тънки ивици и се запича в сух тиган до хрупкавост. Оставя се върху кухненска хартия, след което се натрошава на дребни парчета. Шунката се нарязва на малки кубчета, а кашкавалът се настъргва.

Яйцата се разбиват със сметаната до получаване на еднородна смес. Добавят се шунката, кашкавалът, солта и черният пипер и се разбърква добре. Плънката се разпределя в тестените кошнички, като се оставят около 5 мм до горния ръб. Отгоре се разпределят парченцата бекон.

Кишовете се пекат за 20–25 минути, докато плънката се стегне, а тестото се зачерви по краищата. При прекалено бързо потъмняване на бекона формата се покрива хлабаво с алуминиево фолио. След изпичането кишовете се оставят във формата за 5 минути, след което се изваждат внимателно и се поднасят топли или на стайна температура.

Време за приготвяне:

50 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

99 г
Калории 299 кал15%
Калории от мазнини171 кал32%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини10г14%
Мазнини19г 58%
Наситени9г
Мононенаситени 7г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,97.93г
Омега 30.02г
Въглехидрати 21г29%
Фибри0.9г
Нишесте0г
Захари0г
Холестерол108мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А104мкг12%
B1 (Тиамин)0.131мг11%
B2 (Рибофлавин)0.198мг15%
B3 (Ниацианамид)1.25мг8%
B5 (Пантенол)0.58мг12%
B6 (Пиродоксин)0.082мг6%
B9 (Фолиева киселина)32мкг8%
B12 (Кобаламин)0.32мкг13%
C0мг0%
D0.54мкг1%
E (Токоферoл)0.57мг4%
K (Менадион)1.81мкг2%
Витамин Холин39.64мг7%
Калций84мг8%
Фосфор143мг20%
Желязо0.83мг7%
Натрий371мг25%
Магнезий14мг4%
Цинк0.97мг9%
Мед0.06мг7%
Манган0.193мг8%
Селен20.5мкг37%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 299 калoрии?

Тичане

0:24ч

Колело

0:34ч

Ски

0:39ч

Танци

0:46ч

Плуване

0:46ч

Фитнес

0:50ч

Велоергометър

0:55ч

Каланетика

1:01ч

Пазаруване

1:18ч

Ходене

1:18ч

Сек*

3:32ч

Отдих

5:06ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.