Идеи:

Сандвич Монте Кристо с шунка и сирене ементал

Сандвич Монте Кристо с шунка и сирене ементал - снимка на рецептата

Рецепта:

Шунката и ементалът се нарязват на тънки резени и се разпределят равномерно върху две от филиите. Покриват се с останалите две филии и получените сандвичи се притискат леко.

Яйцата и млякото се разбиват в плитък съд. Ако се използва брашно, то се разбива първо с част от млякото до гладка смес, след което се добавя към яйцата и останалото мляко. Сандвичите се потапят за кратко в сместа, така че да се покрият от двете страни, без да се напояват прекалено.

Маслото се загрява в тиган на умерен огън. Сандвичите се изпържват по около 3–4 минути от всяка страна, докато се получи златиста коричка, яйченото покритие се сготви напълно и сиренето се разтопи. Прехвърлят се в чинии и се разрязват по диагонал. По желание се поръсват с пудра захар и се поднасят с малиновия конфитюр отстрани.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

273 г
Калории 675 кал34%
Калории от мазнини324 кал60%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини33г20%
Мазнини36г 48%
Наситени17г
Мононенаситени 13г
Полиненаситени3г
Омега 3,6,916.86г
Омега 30.05г
Въглехидрати 55г33%
Фибри3.5г
Нишесте0г
Захари16г
Холестерол285мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А144мкг16%
B1 (Тиамин)0.589мг49%
B2 (Рибофлавин)0.677мг52%
B3 (Ниацианамид)5.62мг35%
B5 (Пантенол)1.66мг33%
B6 (Пиродоксин)0.343мг26%
B9 (Фолиева киселина)79мкг20%
B12 (Кобаламин)0.95мкг40%
C1мг1%
D1.52мкг3%
E (Токоферoл)1.35мг9%
K (Менадион)2.73мкг2%
Витамин Холин111.03мг20%
Калций413мг41%
Фосфор537мг77%
Желязо3.69мг31%
Натрий560мг37%
Магнезий95мг24%
Цинк3.97мг36%
Мед0.25мг28%
Манган1.416мг62%
Селен63мкг115%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 675 калoрии?

Тичане

0:54ч

Колело

1:17ч

Ски

1:29ч

Танци

1:43ч

Плуване

1:43ч

Фитнес

1:53ч

Велоергометър

2:04ч

Каланетика

2:18ч

Пазаруване

2:58ч

Ходене

2:58ч

Сек*

7:59ч

Отдих

11:32ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.