Идеи:

Картофи на фурна с мляко, масло и хрупкава галета

Картофи на фурна с мляко, масло и хрупкава галета - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява до 190°C. Картофите се обелват и се нарязват на кубчета със страна около 2.5 см. Поставят се в тенджера с подсолена вода и се варят 10–12 минути след завирането, докато леко омекнат, но запазят формата си. След това се отцеждат добре.

Млякото и маслото се затоплят в малка тенджера на слаб огън, докато маслото се разтопи. Сместа се овкусява със сол и прясно смлян черен пипер. Картофите се поставят в купа, заливат се с топлата млечна смес и се разбъркват внимателно, без да се намачкват.

Картофите заедно с течността се прехвърлят в малък съд за печене. Галетата се разпределя равномерно върху тях. Ястието се пече 20–25 минути, докато галетата придобие златистокафяв цвят и се образува хрупкава коричка. Магданозът се нарязва на ситно и се поръсва отгоре през последните 5 минути от печенето. След изваждането от фурната ястието се оставя да престои няколко минути.

Време за приготвяне:

55 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

353 г
Калории 393 кал20%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини11г12%
Мазнини9г 21%
Наситени5г
Мононенаситени 3г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,95.13г
Омега 30.02г
Въглехидрати 68г69%
Фибри6.8г
Нишесте54г
Захари5г
Холестерол25мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А89мкг10%
B1 (Тиамин)0.224мг19%
B2 (Рибофлавин)0.222мг17%
B3 (Ниацианамид)3.31мг21%
B5 (Пантенол)1.04мг21%
B6 (Пиродоксин)0.746мг57%
B9 (Фолиева киселина)65мкг16%
B12 (Кобаламин)0.17мкг7%
C37мг41%
D0.93мкг2%
E (Токоферoл)0.23мг2%
K (Менадион)51.93мкг43%
Витамин Холин37.13мг7%
Калций139мг14%
Фосфор238мг34%
Желязо3мг25%
Натрий836мг56%
Магнезий76мг19%
Цинк1.24мг11%
Мед0.319мг35%
Манган0.616мг27%
Селен12.6мкг23%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 393 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:45ч

Ски

0:51ч

Танци

1:00ч

Плуване

1:00ч

Фитнес

1:05ч

Велоергометър

1:12ч

Каланетика

1:20ч

Пазаруване

1:43ч

Ходене

1:43ч

Сек*

4:39ч

Отдих

6:43ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.