Идеи:

Хрупкави пръчици от сирене халуми с лютив сос

Хрупкави пръчици от сирене халуми с лютив сос - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Сиренето халуми се нарязва на пръчици с дължина около 7–8 см и дебелина около 2.5 см. Брашното се поставя в купа, яйцата се разбиват в друга, а в трета купа галетата се смесва с пушения червен пипер и черния пипер. Всяка пръчица се овалва в брашното, потапя се в яйцата и се покрива плътно с галетата.

Растителното масло се загрява до около 180°C. Пръчиците се пържат на порции до златисто и хрупкаво, след което се оставят да се отцедят върху кухненска хартия. Кетчупът се смесва с лютивия сос и се поднася с изпържените пръчици.

Време за приготвяне:

35 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

237 г
Калории 666 кал33%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини27г17%
Мазнини18г 25%
Наситени11г
Мононенаситени 4г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,96.38г
Омега 30.01г
Въглехидрати 98г60%
Фибри4.9г
Нишесте32г
Захари12г
Холестерол150мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А141мкг16%
B1 (Тиамин)0.256мг21%
B2 (Рибофлавин)0.734мг56%
B3 (Ниацианамид)3.36мг21%
B5 (Пантенол)1.43мг29%
B6 (Пиродоксин)0.429мг33%
B9 (Фолиева киселина)100мкг25%
B12 (Кобаламин)0.92мкг38%
C4мг4%
D0.51мкг1%
E (Токоферoл)0.95мг6%
K (Менадион)30.96мкг26%
Витамин Холин62.64мг11%
Калций396мг40%
Фосфор403мг58%
Желязо3.96мг33%
Натрий2423мг162%
Магнезий57мг14%
Цинк3.09мг28%
Мед0.255мг28%
Манган0.974мг42%
Селен57.2мкг104%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 666 калoрии?

Тичане

0:53ч

Колело

1:16ч

Ски

1:27ч

Танци

1:42ч

Плуване

1:42ч

Фитнес

1:51ч

Велоергометър

2:02ч

Каланетика

2:16ч

Пазаруване

2:55ч

Ходене

2:55ч

Сек*

7:52ч

Отдих

11:23ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.