Идеи:

Пържени хрупкави пилешки хапки с пържени картофи и кетчуп

Пържени хрупкави пилешки хапки с пържени картофи и кетчуп - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешките гърди се нарязват на хапки. Брашното, солта, черният пипер, червеният пипер и чесънът на прах се смесват в купа. Яйцата се разбиват в отделна купа, а галетата се поставя в трета купа. Всяка пилешка хапка се овалва последователно в брашнената смес, потапя се в яйцата и се покрива с галета.

Картофите се обелват и се нарязват на пръчици. Измиват се със студена вода, за да се премахне излишното нишесте, след което се подсушават.

Олиото се загрява в дълбок тиган или фритюрник до 180°C. Картофите се пържат на порции около 5-7 минути до златисто и хрупкаво. Изваждат се и се отцеждат върху кухненска хартия, след което се посоляват.

Пилешките хапки се пържат на порции в загрятото олио до златисто и пълна готовност, като вътрешната температура на месото трябва да достигне 75°C. След пърженето се отцеждат върху кухненска хартия.

Пилешките хапки и картофите се подреждат в чиния, поръсват се с нарязан магданоз и се поднасят с кетчуп.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

556 г
Калории 1676 кал84%
Калории от мазнини1080 кал200%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини52г13%
Мазнини120г 65%
Наситени13г
Мононенаситени 53г
Полиненаситени47г
Омега 3,6,9101.01г
Омега 30.07г
Въглехидрати 98г24%
Фибри7.3г
Нишесте50г
Захари
Холестерол181мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А79мкг9%
B1 (Тиамин)0.308мг26%
B2 (Рибофлавин)0.399мг31%
B3 (Ниацианамид)15.61мг98%
B5 (Пантенол)2.37мг47%
B6 (Пиродоксин)1.196мг92%
B9 (Фолиева киселина)94мкг24%
B12 (Кобаламин)0.51мкг21%
C28мг31%
D0.26мкг1%
E (Токоферoл)0.81мг5%
K (Менадион)78.85мкг66%
Витамин Холин68.87мг13%
Калций113мг11%
Фосфор458мг65%
Желязо5.26мг44%
Натрий2888мг193%
Магнезий100мг25%
Цинк2.98мг27%
Мед0.399мг44%
Манган0.997мг43%
Селен64.9мкг118%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1676 калoрии?

Тичане

2:14ч

Колело

3:13ч

Ски

3:41ч

Танци

4:17ч

Плуване

4:17ч

Фитнес

4:41ч

Велоергометър

5:09ч

Каланетика

5:43ч

Пазаруване

7:22ч

Ходене

7:22ч

Сек*

19:50ч

Отдих

28:38ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.