Идеи:

Нисковъглехидратни пилешки хапки

Нисковъглехидратни пилешки хапки - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Яйцата (2 бр) се разбиват и се добавят подправките – лук на прах (1/2 ч.л.), чесън на прах (1/2 ч.л.), пушен червен пипер (1 ч.л.), черен пипер (1/4 ч.л.) и сол (1 ч.л.).

В друга купа се слага галетата (90 г). В дълбок тиган се загрява мазнина.

Пилешките гърди (3 бр) се нарязват на хапки. Първо се овалват в яйчената смес, след това – в галетата.

Пържат се за около 4-5 минути на страна или до златист загар. Готовите пилешки хапки се оставят да се отцедят от излишната мазнина върху кухненска хартия.

В отделна купа

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Нисковъглехидратни пилешки хапки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

160 г
Калории 246 кал12%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини32г54%
Мазнини5г 19%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.66г
Омега 30.05г
Въглехидрати 17г29%
Фибри1.1г
Нишесте12г
Захари
Холестерол159мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А53мкг6%
B1 (Тиамин)0.102мг9%
B2 (Рибофлавин)0.242мг19%
B3 (Ниацианамид)9.65мг60%
B5 (Пантенол)1.28мг26%
B6 (Пиродоксин)0.523мг40%
B9 (Фолиева киселина)36мкг9%
B12 (Кобаламин)0.41мкг17%
C2мг2%
D0.26мкг1%
E (Токоферoл)0.24мг2%
K (Менадион)13.52мкг11%
Витамин Холин43.53мг8%
Калций47мг5%
Фосфор234мг33%
Желязо1.9мг16%
Натрий1264мг84%
Магнезий34мг9%
Цинк1.57мг14%
Мед0.085мг9%
Манган0.205мг9%
Селен34.9мкг63%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 246 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:28ч

Ски

0:32ч

Танци

0:37ч

Плуване

0:37ч

Фитнес

0:41ч

Велоергометър

0:45ч

Каланетика

0:50ч

Пазаруване

1:04ч

Ходене

1:04ч

Сек*

2:54ч

Отдих

4:12ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.