Пилешко бон филе, панирано в тортиля чипс, на фурна

Пилешко бон филе, панирано в тортиля чипс, на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Брашното от лук се смесва със сух магданоз, кимион, кориандър и сол на вкус. Добавят се малко чили и бял пипер и сместа се разбърква.

Пилешкото бон филе се натрива с подправките.

Тортиля чипсът се смила и се слага в купа. В друга купа се разбиват яйцата.

Месото се потапя първо в яйцата, след това в чипса, отново в яйцата и накрая в чипс.

Филетата се нареждат в намазнена тава. Поръсват се с олио и се пекат в загрята на 200 градуса фурна за около 25 минути или до златист загар.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Пилешко бон филе, панирано в тортиля чипс, на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

402 г
Калории 846 кал42%
Калории от мазнини369 кал68%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини71г33%
Мазнини41г 43%
Наситени11г
Мононенаситени
Полиненаситени18г
Омега 3,6,926.61г
Омега 30.12г
Въглехидрати 54г25%
Фибри4.8г
Нишесте
Захари
Холестерол332мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А91мкг10%
B1 (Тиамин)0.354мг30%
B2 (Рибофлавин)0.631мг49%
B3 (Ниацианамид)24.65мг154%
B5 (Пантенол)3.23мг65%
B6 (Пиродоксин)1.65мг127%
B9 (Фолиева киселина)106мкг27%
B12 (Кобаламин)0.87мкг36%
C38мг42%
D0.53мкг1%
E (Токоферoл)5.51мг37%
K (Менадион)22.54мкг19%
Витамин Холин86.66мг16%
Калций108мг11%
Фосфор631мг90%
Желязо4.45мг37%
Натрий2294мг153%
Магнезий131мг33%
Цинк3.92мг36%
Мед0.473мг53%
Манган0.576мг25%
Селен66.3мкг121%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 846 калoрии?

Тичане

1:07ч

Колело

1:37ч

Ски

1:51ч

Танци

2:10ч

Плуване

2:10ч

Фитнес

2:21ч

Велоергометър

2:36ч

Каланетика

2:53ч

Пазаруване

3:43ч

Ходене

3:43ч

Сек*

10:00ч

Отдих

14:27ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.