Хрупкави сочни пилешки флейки (хапки, пръчици) от филе с корнфлейкс, царевично брашно, галета и сусамена панировка на фурна

Хрупкави сочни пилешки флейки (хапки, пръчици) от филе с корнфлейкс, царевично брашно, галета и сусамена панировка на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешкото филе се нарязва на хапки или пръчици по дължина.

Белтъците се разбиват със соев сос, олио, риган, мащерка, черен пипер, чесън на прах и сол. Слага се месото и се разбърква добре. Оставя се да престои половин час в хладилник.

Продуктите за панировката се смесват в купа. Парчетата месо се овалват в нея и се нареждат в тава върху хартия за печене.

Фурната се загрява на 220 градуса и пилешките филенца се пекат до златисто.

Време за приготвяне:

40 минути

Още рецепти за ястия по темата:

Вкусни панирани пилешки хапки от бяло месо (филе или бонфиле) в брашно, яйца и галета

Пържено пилешко филе на хапки в сладко кисел сос Пекин със захар, оризов оцет и кетчуп

Хрупкави панирани пилешки хапки по китайски в пухкава панировка

Подобни рецепти на Хрупкави сочни пилешки флейки (хапки, пръчици) от филе с корнфлейкс, царевично брашно, галета и сусамена панировка на фурна

Рецепта Панирани пилешки хапки с корнфлейкс без мазнина в еър фрайър / фритюрник с горещ въздух Панирани пилешки хапки с корнфлейкс без мазнина в еър фрайър / фритюрник с горещ въздух    

Коментирайте първи рецептата Хрупкави сочни пилешки флейки (хапки, пръчици) от филе с корнфлейкс, царевично брашно, галета и сусамена панировка на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

480 г
Калории 800 кал40%
Калории от мазнини252 кал47%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини87г44%
Мазнини28г 32%
Наситени5г
Мононенаситени 12г
Полиненаситени
Омега 3,6,919.05г
Омега 30.2г
Въглехидрати 48г25%
Фибри3.9г
Нишесте30г
Захари
Холестерол338мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А201мкг22%
B1 (Тиамин)0.539мг45%
B2 (Рибофлавин)0.968мг74%
B3 (Ниацианамид)27мг169%
B5 (Пантенол)4.4мг88%
B6 (Пиродоксин)1.665мг128%
B9 (Фолиева киселина)117мкг29%
B12 (Кобаламин)2.11мкг88%
C11мг12%
D1.02мкг2%
E (Токоферoл)1.09мг7%
K (Менадион)27.62мкг23%
Витамин Холин47.89мг9%
Калций155мг16%
Фосфор729мг104%
Желязо12.18мг102%
Натрий1456мг97%
Магнезий113мг28%
Цинк5.78мг53%
Мед0.542мг60%
Манган0.592мг26%
Селен83.3мкг151%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 800 калoрии?

Тичане

1:04ч

Колело

1:32ч

Ски

1:45ч

Танци

2:03ч

Плуване

2:03ч

Фитнес

2:14ч

Велоергометър

2:27ч

Каланетика

2:44ч

Пазаруване

3:30ч

Ходене

3:30ч

Сек*

9:28ч

Отдих

13:40ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.