Идеи:

Какаово брауни в микровълнова фурна с ванилов сладолед

Какаово брауни в микровълнова фурна с ванилов сладолед - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В купа се смесват брашното, какаото, бакпулверът, солта и захарта. В отделен съд се разбива яйцето, след което се добавят олиото, прясното мляко и ваниловият екстракт. Малка част от олиото се запазва за намазване на съда.

Течната смес се прибавя към сухите съставки и се разбърква до получаването на гладко еднородно тесто. Подходящ за микровълнова фурна квадратен съд с размери около 18 × 18 см се намазва със запазеното олио. Тестото се изсипва и се разпределя равномерно.

Браунито се приготвя в микровълнова фурна на висока мощност за около 2–3 минути, като готовността се проверява след втората минута. При необходимост нагряването се продължава на кратки интервали според мощността на уреда. При проверка с клечка в средата по нея трябва да остават влажни трохи, но не и сурово тесто. Прекомерното нагряване се избягва, за да се запази сочната вътрешност.

Браунито се оставя да се охлади за няколко минути и се разрязва на четири квадратни парчета. Върху всяко парче се поставя топка ванилов сладолед и десертът се поднася топъл.

Време за приготвяне:

15 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

147 г
Калории 453 кал23%
Калории от мазнини207 кал38%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г6%
Мазнини23г 45%
Наситени7г
Мононенаситени 9г
Полиненаситени6г
Омега 3,6,914.63г
Омега 30.01г
Въглехидрати 58г51%
Фибри0.9г
Нишесте0г
Захари43г
Холестерол77мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А97мкг11%
B1 (Тиамин)0.052мг4%
B2 (Рибофлавин)0.265мг20%
B3 (Ниацианамид)0.26мг2%
B5 (Пантенол)0.67мг13%
B6 (Пиродоксин)0.058мг4%
B9 (Фолиева киселина)9мкг2%
B12 (Кобаламин)0.42мкг18%
C1мг1%
D0.36мкг1%
E (Токоферoл)0.28мг2%
K (Менадион)1.1мкг1%
Витамин Холин42.24мг8%
Калций122мг12%
Фосфор131мг19%
Желязо0.46мг4%
Натрий433мг29%
Магнезий20мг5%
Цинк0.81мг7%
Мед0.067мг7%
Манган0.132мг6%
Селен10.1мкг18%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 453 калoрии?

Тичане

0:36ч

Колело

0:52ч

Ски

0:59ч

Танци

1:09ч

Плуване

1:09ч

Фитнес

1:16ч

Велоергометър

1:23ч

Каланетика

1:32ч

Пазаруване

1:59ч

Ходене

1:59ч

Сек*

5:21ч

Отдих

7:44ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.