Идеи:

Свинско задушено с гъби и бяло вино

Свинско задушено с гъби и бяло вино - снимка на рецептата

Рецепта:

Лукът и чесънът се почистват и се нарязват на ситно. Гъбите се почистват и се нарязват, а месото се нарязва на кубчета. Растителното масло се загрява и в него месото се запържва от всички страни до златисто, след което се изважда. В същия съд се задушават лукът и чесънът, докато лукът омекне. Добавят се гъбите и се задушават, докато отделената от тях течност се изпари и започнат леко да се запичат.

Месото се връща в съда. Добавят се зеленчуковият бульон, бялото вино и дафиновите листа. Ястието се похлупва и се готви на слаб огън около 45 минути, като се разбърква от време на време. Накрая се подправя със сол и черен пипер, а дафиновите листа се отстраняват.

Време за приготвяне:

75 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

301 г
Калории 467 кал23%
Калории от мазнини324 кал60%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини23г21%
Мазнини36г 72%
Наситени14г
Мононенаситени 15г
Полиненаситени4г
Омега 3,6,919.13г
Омега 30.02г
Въглехидрати 7г8%
Фибри1.5г
Нишесте0г
Захари2г
Холестерол106мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А56мкг6%
B1 (Тиамин)0.493мг41%
B2 (Рибофлавин)0.498мг38%
B3 (Ниацианамид)5.71мг36%
B5 (Пантенол)1.56мг31%
B6 (Пиродоксин)0.391мг30%
B9 (Фолиева киселина)14мкг4%
B12 (Кобаламин)0.1мкг4%
C4мг4%
D0.21мкг0%
E (Токоферoл)0.66мг4%
K (Менадион)0.83мкг1%
Витамин Холин15.41мг3%
Калций62мг6%
Фосфор243мг35%
Желязо2.35мг20%
Натрий167мг11%
Магнезий32мг8%
Цинк3.31мг30%
Мед0.373мг41%
Манган0.402мг17%
Селен38.5мкг70%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 467 калoрии?

Тичане

0:37ч

Колело

0:53ч

Ски

1:01ч

Танци

1:11ч

Плуване

1:11ч

Фитнес

1:18ч

Велоергометър

1:26ч

Каланетика

1:35ч

Пазаруване

2:03ч

Ходене

2:03ч

Сек*

5:31ч

Отдих

7:58ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.