Идеи:

Бавно готвени телешки бузи с намачкани картофи

Бавно готвени телешки бузи с намачкани картофи - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Телешките бузи се овкусяват със сол и черен пипер. В тежък съд с капак се загрява растителното масло и месото се запечатва от всички страни до получаване на златиста коричка. След това се изважда и се оставя настрана. В същия съд се задушават нарязаните лук, чесън, моркови и целина до омекване. Добавя се червеното вино и се оставя да се редуцира наполовина. Месото се връща в съда и се добавят телешкият бульон, дафиновите листа и мащерката. Съдът се затваря плътно и се поставя в предварително загрята на 160°C фурна. Бузите се готвят около 3 часа, докато омекнат и започнат лесно да се разделят с вилица.

Картофите се обелват, нарязват се на парчета и се сваряват в подсолена вода до омекване. Отцеждат се и се намачкват с кравето масло, като постепенно се добавя прясното мляко до получаване на гладка консистенция. Подправят се със сол и черен пипер.

Сготвеното месо се изважда и се накъсва на едри парчета с две вилици. Течността от готвенето се оставя да къкри на котлона, докато се редуцира и се сгъсти до консистенция на сос.

Време за приготвяне:

210 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

603 г
Калории 575 кал29%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини59г43%
Мазнини18г 30%
Наситени9г
Мононенаситени 6г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,98.87г
Омега 30.04г
Въглехидрати 36г28%
Фибри5г
Нишесте25г
Захари2г
Холестерол223мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А241мкг27%
B1 (Тиамин)0.264мг22%
B2 (Рибофлавин)0.716мг55%
B3 (Ниацианамид)19.32мг121%
B5 (Пантенол)3.3мг66%
B6 (Пиродоксин)1.162мг89%
B9 (Фолиева киселина)49мкг12%
B12 (Кобаламин)1.83мкг76%
C27мг30%
D0.31мкг1%
E (Токоферoл)1.14мг8%
K (Менадион)17.2мкг14%
Витамин Холин226.05мг41%
Калций76мг8%
Фосфор571мг82%
Желязо3.96мг33%
Натрий296мг20%
Магнезий105мг26%
Цинк6.11мг56%
Мед0.498мг55%
Манган0.743мг32%
Селен25мкг45%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 575 калoрии?

Тичане

0:46ч

Колело

1:06ч

Ски

1:15ч

Танци

1:28ч

Плуване

1:28ч

Фитнес

1:36ч

Велоергометър

1:46ч

Каланетика

1:57ч

Пазаруване

2:31ч

Ходене

2:31ч

Сек*

6:48ч

Отдих

9:49ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.